বারবার একই স্বপ্ন দেখার কারণ, নিস্তারের উপায়
প্রকাশিত: ৬ মে ২০২৩
আমাদের মাঝে এমন অনেকেই আছেন যারা দীর্ঘদিন ঘুমাতে গেলে একই স্বপ্ন বারবার দেখেন। আর এসব স্বপ্নের অধিকাংশই আতঙ্কের। আবার এমন অনেকেই আছেন যে, তারা এমন স্বপ্ন দেখেন যার ঠিক অর্থ হয় না। অনুভূতি কেমন হওয়া উচিত তা বুঝে ওঠা যায় না। আর তাই এসব স্বপ্নকে নিছক স্বপ্ন বলে উড়িয়ে দেওয়ার সুযোগ খুবই কম।
আবার কিছু স্বপ্ন থাকে যা বারবার দেখার জন্য মনের ওপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলে দেয়। এই প্রভাব কাটিয়ে ওঠা চাট্টিখানি কথা নয়।
হার্ভার্ড মেডিক্যাল স্কুলের মনোরোগবিদ্যা বিভাগের মনোবিজ্ঞানের লেকচারার ও স্বপ্ন নিয়ে গবেষণাকারী ডিয়ারড্রা ব্যারেট জানান, ‘যে স্বপ্নগুলো বারবার দেখা হচ্ছে সেগুলো সাধারণত জীবনের গাঢ় কোনো অভিজ্ঞতা থেকে জন্ম নেয়। আবার কোনো একটি চারিত্রিক বৈশিষ্ট্য সংক্রান্ত কারণেও স্বপ্ন দেখতে পারেন। এসবের মুখোমুখি আপনি বাস্তবেও হবেন। তবে বাস্তবে তা হয়তো আপনাকে এতটা প্রভাবিত করবে না। তাই পুনরাবৃত্ত হওয়া স্বপ্ন ক্ষণিকের ঘটনা নয়। এটাকে জীবনের একটি বড় অংশ হিসেবেই দেখতে হবে’।
সচরাচর একই স্বপ্ন বারবার দেখা হয় না। ব্যারেট বলেন, ‘একই স্বপ্ন বারবার দেখা যায় শৈশবে। তবে প্রাপ্তবয়স্ক অবস্থাতেই এমনটা হতে পারে। নিয়মিত বলতে মূলত মাসে কিংবা বছরে পুনরাবৃত্ত স্বপ্ন হতেই পারে। মূলত মানুষ যা নিয়ে অস্বস্তিবোধ করে সেগুলোই স্বপ্নে একটি বড় সমস্যা হয়ে দেখা দেয়। স্বপ্ন আপনাকে এক ধরনের বার্তা দেওয়ার চেষ্টা করে। আপনাকে শুধু উত্তরটা খুঁজতে হবে বাস্তবে। তাহলেই সমাধান পাওয়া যাবে’।
কিন্তু কী আছে বারবার দেখতে পাওয়া স্বপ্নের ভেতর?
একই স্বপ্ন যখন বারবার দেখতে পাচ্ছেন তখন বুঝে নিতে হবে এই স্বপ্নের একটি বাস্তবিক সমস্যা রয়েছে। আপনার দৈনন্দিন জীবনে কোনো একটি ঘটনাই এর পেছনের কলকাঠি নেড়ে চলেছে। আপনি কি কোনো বিষয়ে ভীত? সাধারণ মানুষের মধ্যে এই সমস্যা বাদেও যাদের পোস্ট-ট্রমাটিক স্ট্রেস ডিজ-অর্ডার কিংবা স্লিপ অ্যাপনিয়ার সমস্যা রয়েছে তাদের এই সমস্যা দেখা দিতে পারে।
বারবার একই স্বপ্ন দেখা থেকে নিস্তারের উপায়
সচরাচর ঘুমের আগে কোনো উদ্বেগের বিষয় নোট করে রাখার পরামর্শ দিয়েছেন ব্যারেট। মূলত ড্রিম রিহার্সাল থেরাপির মাধ্যমে সহজেই এই সমস্যার সমাধান করা সম্ভব। তবে এক্ষেত্রে পেশাদার কারো পরামর্শ নেওয়াই ভালো।
– দৈনিক পঞ্চগড় নিউজ ডেস্ক –- পঞ্চগড়ে বৃষ্টির আশায় ইসতিসকার নামাজ আদায়
- তেঁতুলিয়া তীব্র তাপপ্রবাহে নলকূপে মিলছে না পানি
- বোদায় ট্রাক-ট্রাক্টর সংঘর্ষে নিহত ২
- গ্রীষ্মকালে শীতল ত্বক
- ব্যাংককের উদ্দেশে ঢাকা ত্যাগ করলেন প্রধানমন্ত্রী
- মিয়ানমার থেকে দেশে ফিরছেন ১৭৩ বাংলাদেশি
- হিটস্ট্রোকের ঝুঁকি কমাতে স্বাস্থ্য অধিদফতরের ৪ নির্দেশনা
- চতুর্থ ধাপের উপজেলা নির্বাচনের তফসিল ঘোষণা
- উপজেলা নির্বাচনে বিজিবি মোতায়েন করা হবে
- পুলিশের প্রতি ১১ নির্দেশনা
- প্রথম ধাপে বিনা প্রতিদ্বন্দ্বিতায় নির্বাচিত ২৬ প্রার্থী
- চলতি অর্থবছরের মার্চ পর্যন্ত এডিপি বাস্তবায়ন অগ্রগতি ৫০ ভাগ
- শিলাবৃষ্টির আশঙ্কা, তাপপ্রবাহ অব্যাহত থাকতে পারে
- বিশেষ অর্থনৈতিক অঞ্চলে কাতারের বিনিয়োগ চেয়েছেন রাষ্ট্রপতি
- কারিগরির সনদগুলো কারা কিনেছেন বের করা হবে: ডিবিপ্রধান
- গাজার সেই শহরে আবারও নারকীয় হামলার ঘোষণা ইসরায়েলের
- পাটপণ্যের উন্নয়নে সমন্বিত পথনকশা প্রণয়ন করা হবে: পাটমন্ত্রী
- জাতীয় সংসদের সব উন্নয়নের পৃষ্ঠপোষক প্রধানমন্ত্রী: স্পিকার
- বাংলাদেশ-কাতারের মধ্যে ৫ চুক্তি ও ৫ সমঝোতা স্মারক সই
- বোদায় অর্ধ-শতাধিক শিক্ষার্থীরা পেল শিক্ষাবৃত্তি
- আবারও তিনদিন বাংলাবান্ধার ইমিগ্রেশন ও বাণিজ্য বন্ধ ঘোষণা
- ভ্রু ম্যাজিক
- জয়সওয়ালের শতকে সপ্তম জয় রাজস্থানের
- প্রথমবার সালমানের বিপরীতে কিয়ারা
- ইস্তিসকার নামাজের সময় ও বিধি-বিধান
- লালমনিরহাটে হত্যা মামলায় বিএনপির দুই নেতা কারাগারে
- ‘গণতান্ত্রিক রীতিনীতি না মানলে জনগণই বিএনপিকে প্রতিহত করবে’
- ট্রেনের টিকিট এবার ভেন্ডিং মেশিনে, দাঁড়াতে হবে না লাইনে
- মেডিকেল কলেজের ক্লাস অনলাইনে নেয়ার নির্দেশ স্বাস্থ্যমন্ত্রীর
- পাকিস্তান-ইরানের সম্পর্কের নতুন মাত্রা
- শেষ বলে ১ রানের নাটকীয় জয় পেল কলকাতা
- বৈশাখ আয়োজনে রঙ বাংলাদেশ
- আন্তর্জাতিক চাপে মুক্ত হয়েছেন বাংলাদেশি নাবিকরা: নৌপ্রতিমন্ত্রী
- তাপমাত্রা ছুঁতে পারে ৪২ ডিগ্রি, ঘূর্ণিঝড়ের শঙ্কা
- টিভি চ্যানেলের অবৈধ সম্প্রচারে আইনগত ব্যবস্থা: তথ্য প্রতিমন্ত্রী
- ‘বনভূমি দখলে স্থাপিত রিসোর্টগুলোর বিরুদ্ধে অভিযান চালবে’
- নির্বাচনে মন্ত্রী-এমপিরা হস্তক্ষেপ করবে না: ওবায়দুল কাদের
- শিলাবৃষ্টির আশঙ্কা, তাপপ্রবাহ অব্যাহত থাকতে পারে
- ‘আশ্রয় নেয়া মিয়ানমার সামরিক সদস্যদের দ্রুত ফেরত পাঠানো হবে’
- তুলার উৎপাদন বাড়াতে ১০ কোটি টাকার প্রণোদনা
- ইসরায়েলের এই বর্বরতা মেনে নেয়া যায় না: পররাষ্ট্রমন্ত্রী
- এনএসআইর নতুন ডিজি হোসাইন আল মোরশেদ
- মাঠে গড়ালো চতুর্থ দিনের খেলা
- লালমনিরহাটে যুবলীগ কর্মীর পায়ের রগ কাটলেন যুবদল নেতা
- ‘সব প্রাইভেট হাসপাতালের রোগনির্ণয় ফি নির্ধারণ করা হবে’
- পরীক্ষামূলক জিরা চাষে কৃষকের বাজিমাত
- জনপ্রিয় অভিনেতা রুমি মারা গেছেন
- ত্বকের দাগ দূর করবেন যেভাবে
- ‘যাকাত বোর্ড শক্তিশালী হলে দারিদ্র্য বিমোচন ত্বরান্বিত হবে’
- গরমকালে বাড়ি ঠান্ডা রাখার চীনা প্রাচীন কৌশল