সোশ্যাল মিডিয়ায় কখন থাকবেন না
প্রকাশিত: ২৪ মে ২০২২
সোশ্যাল মিডিয়ার ব্যবহার দিন দিন বেড়েই যাচ্ছে। এই যুগে এর প্রভাব যেকোনো ক্ষতিকর মাদকের চেয়ে কম নয়। সবচেয়ে ভয়ংকর ব্যাপার হচ্ছে, সোশ্যাল মিডিয়া অ্যাকাউন্টগুলো নিয়ন্ত্রণ করতে গিয়ে স্বাস্থ্য ও ঘুমেরও সমস্যা দেখা দিচ্ছে।
প্রাপ্ত বয়স্করা ঘুমানোর সময়ের চেয়ে বেশি স্ক্রিনের দিকে তাকিয়ে থাকেন। সোশ্যাল মিডিয়ায় অতিরিক্ত সময় ব্যয় করার ফলে বিষন্নতায় ভোগার সম্পর্ক তো আছেই, তার সঙ্গে যোগ হয়েছে উদ্বেগ ও সামাজিক বিচ্ছিন্নতা বোধ।
যুক্তরাজ্যে এক গবেষণায় দেখা গেছে, ১১ থেকে ১৫ বছর বয়সীরা এখন দিনে গড়ে ছয় থেকে আট ঘণ্টা সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যমে ব্যয় করে। আর বড়রা যতটা ঘুমায় তার চেয়ে বেশি সময় কাটায় ফেসবুক, টুইটারের মতো মিডিয়ায় ঢু মেরে।
সেন্টার ফর রিসার্চ ইন মিডিয়া, টেকনলোজি ও হোলথের পরিচালক ব্রিয়ান প্রিম্যাক বলেছেন, সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যমে একজন ব্যক্তির কর্মকাণ্ড দেখে মনে হতে পারে সে খুব সামাজিক। সবার পোস্টে কমেন্ট করছে, সবার সঙ্গে ছবি তুলছে; কিন্তু বাস্তবতা হলো এরাই বেশি নিসঃঙ্গতায় ভোগে। বিষন্নতার কারণে সোশ্যাল মিডিয়া ব্যবহারের পরিমাণ বাড়ে, নাকি বেশি পরিমাণে সোশ্যাল মিডিয়া ব্যবহারের ফলে বিষন্নতা বৃদ্ধি পায় তা নিশ্চিতভাবে জানা যায়নি।
এ বিষয়ে প্রিম্যাকের ভাষ্য, বেশি পরিমাণে হতাশ থাকলে সোশ্যাল মিডিয়া ব্যবহার করার পরিমাণ বেড়ে যায়। এতে পরিস্থিতি আরো খারাপ হয়।
দিনের কোন সময়টাতে সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যম ব্যবহার করা হচ্ছে সেটাও গুরুত্বপূর্ণ। কারণ পরিপূর্ণ বিশ্রামের জন্য ঘুমের আগে ৩০ মিনিট স্ক্রিন থেকে দূরে থাকা উচিত বলে জানিয়েছেন ইউনিভার্সিটি অব পিটসবার্গের স্কুল অব মেডিসিনের অধ্যাপিকা জেসিকা ল্যাভেনসন। তা না হলে কিশোর থেকে শুরু করে প্রাপ্ত বয়স্কদেরও সময়মতো ঘুমানোর জন্য অনেক সংগ্রাম করতে হবে। নিজেকে নিয়ন্ত্রণ না করতে পারলে এই সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া মুশকিল হবে।
এর সহজ কিছু সমাধানও আছে। কেননা সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যম থেকে একদম দূরে থাকাও সম্ভব নয়। তাই সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যম ব্যবহারে দিনের কোন সময়টা ব্যবহারকারীরা বেছে নেবেন তা নির্ধারণ করার প্রতিই জোর দিয়েছেন প্রিম্যাক।
সূত্র: বিবিসি।
– দৈনিক পঞ্চগড় নিউজ ডেস্ক –- চোখের নিচের ত্বকে সব প্রসাধনী নয়
- শান্তর মান-ইজ্জত বাঁচালেন উগান্ডার অধিনায়ক
- হজ কাদের ওপর ফরজ, কাদের ওপর নয়?
- গাজায় যুদ্ধবিরতি চুক্তি বাস্তবায়নের প্রতিশ্রুতি দিয়েছেন বাইডেন
- টাঙ্গাইল শাড়ির জিআই স্বত্ব রক্ষায় ভারতে আইনজীবী নিয়োগ
- ১৫০ উপজেলায় ৩ দিন মোটরসাইকেল চলাচল নিষেধ
- দেশি-বিদেশি টিভি চ্যানেলের অবৈধ প্রদর্শন বন্ধে কার্যক্রম শুরু
- জলবায়ুর অভিঘাতের জন্য বাংলাদেশ দায়ী নয়: পরিবেশমন্ত্রী
- ইয়াবা সেবন করে শিশু-বৃদ্ধদের পেটাতেন মিল্টন: ডিবি হারুন
- দেশে বেকার ২৫ লাখ ৯০ হাজার, পুরুষ বেকার বেশি
- চাকরিতে বয়সসীমা বাড়ানোর কোনো সিদ্ধান্ত নেই: জনপ্রশাসনমন্ত্রী
- টিসিবির পণ্য বিক্রি শুরু আজ
- দুপুরের মধ্যে ১৫ জেলায় ঝড়-বৃষ্টির পূর্বাভাস
- উপজেলা নির্বাচনে ৪১৮ প্লাটুন বিজিবি মোতায়েন
- সৌন্দর্য ধরে রাখতে নজর দিন সঠিক খাদ্যাভ্যাসে
- ১৪৯১ বোতল ফেন্সিডিল উদ্ধারসহ ৩ মাদককারবারী গ্রেফতার
- স্বাধীন ফিলিস্তিন রাষ্ট্রের স্বীকৃতির দাবি বেরোবি ছাত্রলীগের
- রাফাহতে ইসরায়েলি বিমান হামলায় ২১ ফিলিস্তিনি নিহত
- দ্রব্যমূল্য নিয়ে চাপের মধ্যে আছি: ওবায়দুল কাদের
- প্রয়োজনে শুক্রবারও ক্লাস: শিক্ষামন্ত্রী
- জনগণের কথা চিন্তা করে আইন তৈরি করতে হবে: আইনমন্ত্রী
- তৃণমূল মানুষের উন্নয়নকে অগ্রাধিকার দিচ্ছে সরকার
- হাওরের ৯৭ শতাংশ বোরো ধান কাটা শেষ
- ৩০ হাজার বীর মুক্তিযোদ্ধা পরিবার আবাসন সুবিধা পাবে
- চাকরিতে প্রবেশে বয়সের বিষয়ে যা জানালেন জনপ্রশাসনমন্ত্রী
- ‘অভিবাসন নিয়ে অপতথ্য রোধে কাজ করবে বাংলাদেশ-ইতালি’
- ঢাকায় আসছেন ভারতীয় পররাষ্ট্রসচিব
- অবৈধ জাল ব্যবহার বন্ধ করা হবে: প্রাণিসম্পদমন্ত্রী
- ১৪ দিনে হিটস্ট্রোকে ১৫ মৃত্যু: স্বাস্থ্য অধিদফতর
- উত্তর-পশ্চিম দিক থেকে ৮০ কিলোমিটার বেগে ধেয়ে আসছে তীব্র ঝড়
- অবশেষে আজ তাপমাত্রা কমার পূর্বাভাস
- শেষ বলে ১ রানের নাটকীয় জয় পেল কলকাতা
- কাতারের আমিরের সফরে যা পেল বাংলাদেশ
- পরিবেশ সংরক্ষণ সংক্রান্ত বিষয় পাঠ্যপুস্তকে অন্তর্ভুক্ত করা হচ্ছে
- আন্তর্জাতিক চাপে মুক্ত হয়েছেন বাংলাদেশি নাবিকরা: নৌপ্রতিমন্ত্রী
- হজ পালনে অনুমতি বাধ্যতামূলক করল সৌদি
- যে কারণে বিশ্বকাপ দল ঘোষণা করেনি বাংলাদেশ
- নির্বাচনে মন্ত্রী-এমপিরা হস্তক্ষেপ করবে না: ওবায়দুল কাদের
- শিলাবৃষ্টির আশঙ্কা, তাপপ্রবাহ অব্যাহত থাকতে পারে
- সত্যি কী আমিরাতের গোল্ডেন ভিসা পাচ্ছেন শাকিব খান?
- লালমনিরহাটে যুবলীগ কর্মীর পায়ের রগ কাটলেন যুবদল নেতা
- ২ মে থেকে বৃষ্টির সম্ভাবনা, হতে পারে কালবৈশাখীও
- ‘সব প্রাইভেট হাসপাতালের রোগনির্ণয় ফি নির্ধারণ করা হবে’
- কৃত্রিম বুদ্ধিমত্তার প্রয়োগ হোক মানুষের কল্যাণে: পররাষ্ট্রমন্ত্রী
- জনপ্রিয় অভিনেতা রুমি মারা গেছেন
- ত্বকের দাগ দূর করবেন যেভাবে
- গরমকালে বাড়ি ঠান্ডা রাখার চীনা প্রাচীন কৌশল
- কোরবানির নিয়তের পর পশু বিক্রি করার বিধান
- পরচুলা তৈরি করে লেখাপড়ার খরচ চালাচ্ছে তারা
- শাকিবের তৃতীয় বিয়ে নিয়ে যা বললেন অপু বিশ্বাস