সোশ্যাল মিডিয়ায় কখন থাকবেন না
প্রকাশিত: ২৪ মে ২০২২

সোশ্যাল মিডিয়ার ব্যবহার দিন দিন বেড়েই যাচ্ছে। এই যুগে এর প্রভাব যেকোনো ক্ষতিকর মাদকের চেয়ে কম নয়। সবচেয়ে ভয়ংকর ব্যাপার হচ্ছে, সোশ্যাল মিডিয়া অ্যাকাউন্টগুলো নিয়ন্ত্রণ করতে গিয়ে স্বাস্থ্য ও ঘুমেরও সমস্যা দেখা দিচ্ছে।
প্রাপ্ত বয়স্করা ঘুমানোর সময়ের চেয়ে বেশি স্ক্রিনের দিকে তাকিয়ে থাকেন। সোশ্যাল মিডিয়ায় অতিরিক্ত সময় ব্যয় করার ফলে বিষন্নতায় ভোগার সম্পর্ক তো আছেই, তার সঙ্গে যোগ হয়েছে উদ্বেগ ও সামাজিক বিচ্ছিন্নতা বোধ।
যুক্তরাজ্যে এক গবেষণায় দেখা গেছে, ১১ থেকে ১৫ বছর বয়সীরা এখন দিনে গড়ে ছয় থেকে আট ঘণ্টা সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যমে ব্যয় করে। আর বড়রা যতটা ঘুমায় তার চেয়ে বেশি সময় কাটায় ফেসবুক, টুইটারের মতো মিডিয়ায় ঢু মেরে।
সেন্টার ফর রিসার্চ ইন মিডিয়া, টেকনলোজি ও হোলথের পরিচালক ব্রিয়ান প্রিম্যাক বলেছেন, সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যমে একজন ব্যক্তির কর্মকাণ্ড দেখে মনে হতে পারে সে খুব সামাজিক। সবার পোস্টে কমেন্ট করছে, সবার সঙ্গে ছবি তুলছে; কিন্তু বাস্তবতা হলো এরাই বেশি নিসঃঙ্গতায় ভোগে। বিষন্নতার কারণে সোশ্যাল মিডিয়া ব্যবহারের পরিমাণ বাড়ে, নাকি বেশি পরিমাণে সোশ্যাল মিডিয়া ব্যবহারের ফলে বিষন্নতা বৃদ্ধি পায় তা নিশ্চিতভাবে জানা যায়নি।
এ বিষয়ে প্রিম্যাকের ভাষ্য, বেশি পরিমাণে হতাশ থাকলে সোশ্যাল মিডিয়া ব্যবহার করার পরিমাণ বেড়ে যায়। এতে পরিস্থিতি আরো খারাপ হয়।
দিনের কোন সময়টাতে সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যম ব্যবহার করা হচ্ছে সেটাও গুরুত্বপূর্ণ। কারণ পরিপূর্ণ বিশ্রামের জন্য ঘুমের আগে ৩০ মিনিট স্ক্রিন থেকে দূরে থাকা উচিত বলে জানিয়েছেন ইউনিভার্সিটি অব পিটসবার্গের স্কুল অব মেডিসিনের অধ্যাপিকা জেসিকা ল্যাভেনসন। তা না হলে কিশোর থেকে শুরু করে প্রাপ্ত বয়স্কদেরও সময়মতো ঘুমানোর জন্য অনেক সংগ্রাম করতে হবে। নিজেকে নিয়ন্ত্রণ না করতে পারলে এই সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া মুশকিল হবে।
এর সহজ কিছু সমাধানও আছে। কেননা সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যম থেকে একদম দূরে থাকাও সম্ভব নয়। তাই সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যম ব্যবহারে দিনের কোন সময়টা ব্যবহারকারীরা বেছে নেবেন তা নির্ধারণ করার প্রতিই জোর দিয়েছেন প্রিম্যাক।
সূত্র: বিবিসি।
– দৈনিক পঞ্চগড় নিউজ ডেস্ক –- চতুর্থবারের মতো সাফের সভাপতি হতে যাচ্ছেন সালাউদ্দিন
- বাংলাদেশ সাম্প্রদায়িক সম্প্রীতি লালন করে আসছে: পাটমন্ত্রী
- বর্ষায় রোগবালাই থেকে কীভাবে মুক্ত থাকবেন
- পঞ্চগড়ে নিখোঁজের একদিন পর ডোবার পানি থেকে শিশুর মৃতদেহ উদ্ধার
- কোরবানির ঈদে নীলফামারীতে আলোচনায় ‘মামা-ভাগিনা’
- মিঠাপুকুরে চাকরির প্রলোভনে টাকা নেওয়ার সময় আটক ৩
- সুন্দরগঞ্জে পুকুরে গোসল করতে নেমে দুই শিশুর মৃত্যু
- রংপুরে রথযাত্রা উপলক্ষে বর্ণাঢ্য শোভাযাত্রা
- `যারা সাম্প্রদায়িক রাষ্ট্রে পরিণত করতে চায় তাদের বর্জন করুন`
- নিয়ন্ত্রণ নিয়ে শীতল যুদ্ধে জড়িয়েছেন ছাত্রদলের সিনিয়র নেতারা
- বৈরী আবহাওয়া সত্ত্বেও নীলফামারীতে বাড়ছে পাটের চাষ
- ‘সমুদ্র দূষণ রোধে সর্বোচ্চ সতর্ক অবস্থানে বাংলাদেশ’
- পদ্মার চেয়েও বড় সেতু হতে যাচ্ছে বাংলাদেশে
- প্রাথমিক শিক্ষার উন্নয়নে ৫ কোটি ডলার দিচ্ছে বিশ্বব্যাংক
- বাংলাদেশি জাহাজ অগ্রাধিকার পাবে কলম্বো বন্দরের সরকারি টার্মিনালে
- কোরবানির হাটে মানতে হবে যেসব নির্দেশনা
- সমুদ্র সম্পদ কাজে লাগাতে বাংলাদেশ প্রস্তুত: পররাষ্ট্রমন্ত্রী
- জঙ্গি দমনে ঈর্ষণীয় সাফল্য অর্জন করেছে বাংলাদেশ: র্যাব ডিজি
- `পদ্মাসেতু কোরবানির অর্থনীতিতে ইতিবাচক প্রভাব ফেলছে`
- বর্ষায় পায়ের বিশেষ যত্ন
- কালীগঞ্জে মাদকবিরোধী অভিযানে ৩০০ বোতল ফেনসিডিলসহ যুবক গ্রেফতার
- পাচার করা টাকা ফেরত আনা বৈধ: পরিকল্পনামন্ত্রী
- লালমনিরহাটে ক্রেতাদের টার্গেট দেশি গরু
- পাঙাশ মাছের বার্গার-আচার-চাটনিসহ ১১ পণ্য উদ্ভাবন
- করোনা আপডেট: গত ২৪ ঘন্টায় ৫ জনের মৃত্যু, শনাক্ত ১৫.৩১ শতাংশ
- বর্তমান সময়ের সেরা ১০ ফুটবলারের তালিকা প্রকাশ
- পর্দার আড়াল থেকে বেরিয়ে সক্রিয় হচ্ছে জামায়াত
- দিনাজপুরে কেজিতে ৩ থেকে ৪ টাকা কমল পেঁয়াজের দাম
- দ্বাদশ নির্বাচনে ইসরায়েলের সহযোগিতা চায় বিএনপি
- ঠাকুরগাঁওয়ে বন্ধ হচ্ছে ট্রাক-ট্যাংকলরির টোল আদায়
- `আগামী অর্থবছরে বাংলাদেশের জিডিপি প্রবৃদ্ধি হবে ৬.৭ শতাংশ`
- দেশে ফের বাড়ছে করোনা সংক্রমণ
- ‘পদ্মা সেতু ইউরোপের বাজারে বাংলাদেশের নতুন সম্ভাবনা’
- প্রধানমন্ত্রীকে ‘ধন্যবাদ’ জানিয়ে ৬.১৫ কিমি. দীর্ঘ ব্যানার
- বলিউডের যে নায়িকারা বাবা-ছেলে দুজনের সঙ্গেই ‘প্রেম’ করেছেন
- `৪র্থ শিল্প বিপ্লবের চ্যালেঞ্জ মোকাবিলায় দক্ষতা বাড়াতে হবে`
- পরিচয় শনাক্তে ডিএনএ পরীক্ষা শুরু আজ
- জঙ্গিবাদ-সন্ত্রাসবাদ রুখতে পুলিশকে ভূমিকা রাখতে হবে-প্রধানমন্ত্রী
- স্পেন থেকে প্রতিবছরই বাড়ছে রেমিট্যান্স
- দিনাজপুরে ট্রাফিক বিভাগের অভিযানে ১৬৬টি মামলা
- বিএনপিকে সুষ্ঠু ধারার রাজনীতিতে ফিরে আসার আহ্বান মায়ার
- ফুলবাড়ীতে ট্রাকের চাকায় পিষ্ট হয়ে দিনমজুর সাইকেল আরোহী নিহত
- ‘গবেষণা কাজে লাগিয়ে বিশ্বমানের দক্ষতা অর্জন করতে হবে’
- কাঁচাপাটের উৎপাদন সন্তোষজনক: পাটমন্ত্রী
- জনগণের আশীর্বাদ ছিল বলেই পদ্মা সেতু বাস্তবায়ন করতে পেরেছি
- রংপুরসহ ৭ বিভাগে প্রবল বজ্রপাত ও অতিভারী বর্ষণের সতর্কতা
- চার মোবাইল কোম্পানিকে সাত লাখ ৬৫ হাজার টাকা জরিমানা
- পঞ্চগড়ে পৃথক দুর্ঘটনায় ৩ জনের মৃত্যু
- ‘গলি গ্রাফিতি’ যেভাবে ফুটিয়ে তুলছে ফুটবলকে
- মৎস্য-প্রাণিসম্পদ খাতে দ্রুত সেবার পৌঁছাতে কল সেন্টার চালু হয়েছে