বাম দিকে ফিরে ঘুমানোর উপকারিতা
প্রকাশিত: ৮ মার্চ ২০২৩
দিনটা ফুরফুরে মেজাজে কাটানোর জন্য রাতে ঠিকঠাক ঘুম হওয়া প্রয়োজন। পৃথিবীর প্রতিটি মানুষের ঘুমের স্টাইলটিও হয় আলাদা। এক এক স্টাইল শরীরে এক এক রকম প্রভাব ফেলে। তার নিজের মতো করে এই সময়টি থাকতেই পছন্দ করেন। কেউ চিৎ হয়ে ঘুমান তো কেউ উপুড় হয়ে। কেউ ডান দিক ফিরে আবার কেউ বাম দিকে। বিশেষজ্ঞরা কিন্তু বলছেন বাম দিক করে ঘুমানো সবসময়ই উপকারী।
বাম দিকে ফিরে ঘুমানোর উপকারিতা :
>>বেশ কিছু উপকার রয়েছে এই একটি সাধারণ অভ্যাসের। যারা উপুড় হয়ে, চিৎ হয়ে কিম্বা ডান কাত হয়ে ঘুমান তাদের জন্য কিন্তু রয়েছে খারাপ খবর। চিকিৎসকদের মত বলছে, স্পষ্টতই, আমাদের সকলের বাম দিকে পাশ ফিরে ঘুমানো উচিত। কারণ বাম দিকে ঘুমানোর রয়েছে নিম্নলিখিত সুবিধা।
>> আপনার সঙ্গীর নাক ডাকার অভিযোগ শুনে ক্লান্ত? সারা রাত ঘর কাঁপছে আপনার নাক ডাকার শব্দে? আপনি কিন্তু চাইলে কোনোরকম বাহ্যিক সাহায্য ছাড়া আপনার বাম পাশে ঘুমিয়ে এটি নিয়ন্ত্রণ করতে সক্ষম।
>> বিশেষত যদি আপনি আপনার পিঠ ফিরে ঘুমোনোর অভ্যেস থেকে থাকে, তাহলে কিন্তু আপনি অপেক্ষাকৃত জোরে নাক ডাকবেন। এর কারণ হল আপনি যখন ঘুমান তখন আপনার জিহ্বা, মুখ এবং চোয়াল সম্পূর্ণ শিথিল থাকে তাই আপনি যখন চিৎ হয়ে শোবেন তখন নাক ডাকা বাড়বে।
>> ঘুমানোর আগে খুব বেশি খাওয়া হয়ে গেলে তার ফলে সারা রাত অ্যাসিড রিফ্লাক্স হতে পারে। বিশেষজ্ঞরা বলছেন আপনার বাম দিকে ঘুমানো উচিত যা এই অনুভূতি কমাতে সাহায্য করতে পারে। .
>> পাকস্থলী ও অগ্ন্যাশয়ও বাম পাশে ঘুমোলে কাজ ভালো করে। অগ্ন্যাশয় দ্বারা নিঃসৃত এনজাইমগুলোও নিয়মিত থাকে। যে কারণে খাবার হজম হয় ঠিকমতো। আপনার যদি কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা থাকে তবে বাম দিকে ঘুমানো আপনার জন্য খুব উপকারী হবে।
>> আপনি যদি এইভাবে ঘুমান, তাহলে আপনার হৃদপিণ্ডের পক্ষে আপনার সারা শরীরে রক্ত সঞ্চালন করা সহজ হবে।
>> গর্ভবতী নারীদের প্রায়ই তাদের বাম দিকে ঘুমানোর পরামর্শ দেওয়া হয়। কেন? আপনি যদি আপনার ডান দিকে ঘুমান, আপনার জরায়ু আপনার লিভারের উপরে চাপ দেয় যা এই অবস্থায় ভালো নয়।
>> বাম দিকে কাৎ হয়ে ঘুমালে অনেক রোগের ঝুঁকি কমে। এতে শরীরে জমে থাকা টক্সিন বের হয়ে যায়। আমাদের শরীর থেকে এই টক্সিন এবং অন্যান্য অন্যান্য অকেজো জিনিসগুলোকে বের করে এবং কিডনির তাদের ওপর চাপ পড়ে না।
>> এমনকি বাম দিকে ঘুমালে আপনার লিম্ফ নোডগুলোও উপকৃত হয়। এটি আপনার শরীরকে আরো দ্রুত তরল ফিল্টার করতে সাহায্য করে।
>> আপনি যদি অ্যাসিডিটি এবং বুকে জ্বালাপোড়ায় ভোগেন তবে এই অবস্থানে ঘুমানো বিশেষ উপকারী হবে।
>>পিঠে ব্যথা থাকলেও বাম দিকে ঘুমানো আপনার জন্য উপকারী হবে বলে মনে করেন বিশেষজ্ঞরা।
– দৈনিক পঞ্চগড় নিউজ ডেস্ক –- উপজেলা নির্বাচন: মাঠে নেমেছে ৪৫৭ প্লাটুন বিজিবি
- ‘ভোট বর্জনের আহ্বান বিএনপির রাজনৈতিক অধিকার’
- মেট্রোরেলে ভ্যাট বসানোয় সুনাম নষ্ট হচ্ছে: ওবায়দুল কাদের
- কিরগিজস্তানে বাংলাদেশি শিক্ষার্থীর হতাহতের খবর মেলেনি: মন্ত্রণালয়
- ‘উদ্যোক্তা হতে সরকারের সুবিধা ছেলে-মেয়েদেরকে নিতে হবে’
- যুক্তরাষ্ট্রের কারণেই আরো চীনমুখী হচ্ছে বাংলাদেশ: পর্যবেক্ষণ
- রূপপুর প্রকল্প: ঋণচুক্তির মেয়াদ বাড়াতে মস্কোকে ঢাকার চিঠি
- উপজেলা নির্বাচন: অভিযোগ জানানো যাবে ৯৯৯-এ
- কখন আঘাত হানবে বিধ্বংসী ঘূর্ণিঝড় রোমাল, জানা গেল
- ভাঙ্গা থেকে যশোর নতুন রেললাইন চালু অক্টোবরে: রেলমন্ত্রী
- গাজার নুসেইরাত শরণার্থী শিবিরে হামলা, নিহত অন্তত ১৭
- ‘একটি জাল ভোট পড়লেও কেন্দ্র বন্ধ করে দেওয়া হবে’
- সোনালী আঁশ পাটের সুদিন ফিরিয়ে আনতে চাই: পাটমন্ত্রী
- টেকসই নগরায়ণে সরকার বদ্ধপরিকর: এলজিআরডিমন্ত্রী
- ঢাকা আসছেন অস্ট্রেলিয়ার পররাষ্ট্রমন্ত্রী
- মধ্যরাতে পুড়ল ১১ দোকান, যেভাবে লাগে আগুন
- খড়ি শুকাতে গিয়ে প্রাণ গেল গৃহবধূর
- গোসল করে জুমার নামাজ পড়া হলো না মুরাদের
- শিরোপা জেতানোর দুদিন পরই বরখাস্ত হলেন কোচ
- একসঙ্গে ১০ জনকে চুমু, তিক্ত অভিজ্ঞতা জানালেন অ্যান হ্যাথাওয়ে
- জুমার নামাজের আগে দুই খুতবা দেওয়া হয় যেসব কারণে
- বেরোবিতে মাদক সেবনরত অবস্থায় ৪ শিক্ষার্থী আটক
- ৬ জুন বাজেট দেবো, বাস্তবায়নও করবো: প্রধানমন্ত্রী
- সৌদি পৌঁছেছেন ২৪ হাজার হজযাত্রী
- জনগণকে আরো বেশি সেবা দিতে চায় পুলিশ: আইজিপি
- জার্মানিতে বাংলাদেশিদের জন্য দারুণ সুযোগ
- ‘সন্ত্রাস করলেই গ্রেফতার’
- সম্মিলিত চেষ্টায় আত্মহত্যা নিরসন করা সম্ভব: প্রতিমন্ত্রী সিমিন
- গাজায় দীর্ঘমেয়াদে লড়াইয়ের জন্য প্রস্তুত হামাস
- রাজশাহীর আম দেখতে আসবে চীনের প্রতিনিধিদল: কৃষিমন্ত্রী
- অবশেষে আজ তাপমাত্রা কমার পূর্বাভাস
- শেষ বলে ১ রানের নাটকীয় জয় পেল কলকাতা
- কাতারের আমিরের সফরে যা পেল বাংলাদেশ
- পরিবেশ সংরক্ষণ সংক্রান্ত বিষয় পাঠ্যপুস্তকে অন্তর্ভুক্ত করা হচ্ছে
- জনগণকে আরো বেশি সেবা দিতে চায় পুলিশ: আইজিপি
- গাজার নুসেইরাত শরণার্থী শিবিরে হামলা, নিহত অন্তত ১৭
- মধ্যরাতে পুড়ল ১১ দোকান, যেভাবে লাগে আগুন
- হজ পালনে অনুমতি বাধ্যতামূলক করল সৌদি
- যে কারণে বিশ্বকাপ দল ঘোষণা করেনি বাংলাদেশ
- গ্রিডের সক্ষমতা বাড়াতে নতুন ৩ সঞ্চালন লাইন চালু
- শিলাবৃষ্টির আশঙ্কা, তাপপ্রবাহ অব্যাহত থাকতে পারে
- সৌন্দর্য ধরে রাখতে নজর দিন সঠিক খাদ্যাভ্যাসে
- সত্যি কী আমিরাতের গোল্ডেন ভিসা পাচ্ছেন শাকিব খান?
- ২ মে থেকে বৃষ্টির সম্ভাবনা, হতে পারে কালবৈশাখীও
- প্রধানমন্ত্রীর কাছে এসএসসি`র ফল হস্তান্তর
- ‘সব প্রাইভেট হাসপাতালের রোগনির্ণয় ফি নির্ধারণ করা হবে’
- প্রথম ফ্লাইটে সৌদি গেলেন ৪১৩ জন হজযাত্রী
- কৃত্রিম বুদ্ধিমত্তার প্রয়োগ হোক মানুষের কল্যাণে: পররাষ্ট্রমন্ত্রী
- জনপ্রিয় অভিনেতা রুমি মারা গেছেন
- বড় দুঃসংবাদ নিয়ে আসছে হোয়াটসঅ্যাপ