কোলেস্টরেল নিয়ন্ত্রণ করে পেয়ারা
প্রকাশিত: ১৮ সেপ্টেম্বর ২০২৪
প্রায় সারা বছরই পেয়ারা পাওয়া যায়। পুষ্টিগুণসমৃদ্ধ পেয়ারায় রয়েছে অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা। যে কারণে প্রতিদিন পেয়ারা খাওয়ার পরামর্শ দিয়ে থাকেন বিশেষজ্ঞরা। এতে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট, ভিটামিন ‘সি’ ও লাইকোপেন থাকে— যা স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী। পেয়ারার বিশেষ গুণের মধ্যে রয়েছে- ডায়াবেটিসের জন্য উপকারী, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়, চোখের জন্য ভালো, পেটের জন্য উপকারী আর ক্যানসার প্রতিরোধী।তাহলে জেনে নিন আরো কী কী উপকার পাবেন সুস্বাদু এই ফলটিতে।
১. পেয়ারা রক্তসঞ্চালন ঠিক রাখে এবং কোলেস্টরেল নিয়ন্ত্রণ করে। যারা হার্টের সমস্যায় ভুগছেন তারা নিয়মিত এই ফলটি খেতে পারেন।
২. নিয়মিত পেয়ারা খেলে টাইপ-২ ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কমবে। তাদের জন্য এটি ওষুধের মতো কাজ করবে বলছেন চিকিৎসকরা।
৩. শরীরের ক্ষতিকর ব্যাক্টেরিয়া ও ভাইরাসের বিরুদ্ধে লড়াই করে শরীরের রোগ প্রতিরোধ করে।
৪. পেয়ারায় রয়েছে ভিটামিন ‘এ’ যা দৃষ্টিশক্তি বাড়ায় ও রাতকানা রোগ থেকে রক্ষা করে।
৫. পেয়ারা খেলে ডায়রিয়া হওয়ার আশঙ্কা কমে।
৬. ক্যানসার প্রতিরোধেও পেয়ারা খুব ভালো কাজ করে। অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, লাইকোপেন, ক্যানসার কোষের বিরুদ্ধে প্রতিরোধ গড়তে পারে এই ফল।
৭. প্রোস্টেট ক্যানসার ও স্তন ক্যানসার প্রতিরোধে পেয়ারা খুবই উপকারী।
৮. পেয়ারা চিবিয়ে খেলে দাঁতও ভালো থাকে।
– দৈনিক পঞ্চগড় নিউজ ডেস্ক –- সেই ম্যাজিস্ট্রেটকে বহিষ্কার ও গ্রেফতারে আলটিমেটাম
- বিরলে দূর্গাপূজা উদযাপন উপলক্ষ্যে আইন-শৃঙ্খলা রক্ষার্থে সভা
- সেতাবগঞ্জ চিনিকল পুনরায় চালুর ব্যাপারে সর্বাত্মক চেষ্টার আশ্বাস
- দেবীগঞ্জে প্রধান শিক্ষিকার বিরুদ্ধে অভিযোগ তদন্তে পৃথক দুই কমিটি
- বিদ্যালয়ের প্রধান ফটকে ‘পুকুর’
- বিতর্কিত মন্তব্য করা সেই ম্যাজিস্ট্রেট সাময়িক বরখাস্ত
- ছেলের স্মৃতি আমাকে প্রতিদিন কাঁদায় : আবরার ফাহাদের মা
- এক বছরে ইসরায়েলের ৭২৮ সেনা নিহত
- বাংলাদেশে আসছেন নেইমার, দেখা করার সুযোগ পাবেন ভক্তরা
- চিকিৎসাশাস্ত্রে নোবেল পেলেন ভিক্টর অ্যামব্রোস ও গ্যারি রাভকুন
- বন্যায় ফসল হারিয়ে মাথায় হাত তিস্তা পাড়ের কৃষকদের
- বজ্রসহ বৃষ্টি ও তাপমাত্রা বাড়ার পূর্বাভাস
- পরিকল্পিত নগরায়ণ অর্থনৈতিক প্রবৃদ্ধি অর্জনের জন্য সহায়ক
- সেই ইউএনওকে ওএসডি করে প্রজ্ঞাপন
- ছাত্র আন্দোলনে নিহত ৭৩৫ জনের খসড়া তালিকা প্রকাশ
- সরকার মানুষের মৌলিক অধিকার নিশ্চিতকরণে বদ্ধপরিকর
- আরও ৪ জনের মৃত্যু ডেঙ্গুতে , হাসপাতালে ১২২৫
- পঞ্চগড় চিনিকল পুনরায় চালুর দাবিতে মানববন্ধন
- ঠাকুরগাঁওয়ে পুকুরে ডুবে ভাই-বোনের মৃত্যু
- সৎ-নীতিবান অফিসাররাই উচ্চতর পদোন্নতির দাবিদার : প্রধান উপদেষ্টা
- টি-টোয়েন্টিতে ‘ওয়ানডে’ খেলে ১০০-ও হলো না বাংলাদেশের
- দুই লাখের বেশি আনসার থাকবে সারা দেশে পূজামণ্ডপে
- কলেজছাত্রীকে সংঘবদ্ধ ধর্ষণ, গ্রেফতার ৬
- আট মাসে বজ্রপাতে ২৯৭ জনের মৃত্যু
- ডেঙ্গুতে ৫ জনের মৃত্যু, হাসপাতালে ভর্তি ৯২৭
- চড়ুইয়ের কিচিরমিচিরে মুখরিত এলাকা
- তেঁতুলিয়ায় ১৪ ফুট লম্বা অজগর উদ্ধার
- রংপুরের ভাষা সৈনিক মজিবর রহমান মাস্টার আর নেই
- হিলি স্থলবন্দরে দুর্গাপূজায় ৬ দিন আমদানি-রপ্তানি বন্ধ থাকবে
- সাবেক রাষ্ট্রপতি বদরুদ্দোজা চৌধুরী আর নেই
- টাইফুন ‘ইয়াগি’ এখন বঙ্গোপসাগরে, রাতের মধ্যেই নিম্নচাপের শঙ্কা
- অন্তর্বর্তী সরকারের ব্যর্থতা আমাদের সবার ব্যর্থতা: তারেক রহমান
- বিশ্বনবি (সা.) শরীর ব্যথায় যে দোয়া পড়তেন
- গণঅভ্যুত্থানের পর শ্রীলংকা যেভাবে বামপন্থীদের হলো
- বিশ্বনবি রাসূলুল্লাহ (সা.) এর চারিত্রিক গুণাবলী
- যৌথ বাহিনীর অভিযানে ৯ মাদক ব্যবসায়ী আটক
- অন্তর্বর্তী সরকারের সিদ্ধান্তগুলো যৌক্তিক ও সময়োপযোগী: ফখরুল
- পেটের চর্বি কমাতে সাহায্য করবে যে ৪ সবজি
- উইন্ডশিল্ডে ফাটল, দুবাই ফেরত গেল বিমানের ফ্লাইট
- এআই প্রযুক্তি উন্নয়নে যুক্তরাষ্ট্রের ফান্ডিং পেলেন বাংলাদেশি সৃজন
- বাংলাদেশের কাছে ইলিশ চেয়ে ভারতের চিঠি
- এবছর রংপুরের তিন নদীতে ধরা পড়েছে সাড়ে ৩০০ মেট্রিক টন ইলিশ
- এবার ভারতে শনাক্ত হলো মাঙ্কিপক্স
- নামাজের সময়সূচি: ১৭ সেপ্টেম্বর ২০২৪ ইং
- ছয় প্রতিষ্ঠান-সংস্থা সংস্কারের দায়িত্ব পেলেন ৬ বিশিষ্ট নাগরিক
- কুড়িগ্রাম জেলার শ্রেষ্ঠ প্রধান শিক্ষক নির্বাচিত হলেন মিজানুর রহম
- কুকুরের কামড়ে হাসপাতালের নার্সসহ ১৪ জন আহত
- ঢাকা বিশ্ববিদ্যালয়ের হলে গণরুম বিলুপ্তির সিদ্ধান্ত
- ঢাকা-রংপুরের বিভাগীয় কমিশনারকে সরানো হলো
- ব্রেইন ভালো রাখবে এই ৫ খাবার