আর্থিক অবস্থা ও মানসিক স্বাচ্ছন্দ্য
প্রকাশিত: ১৬ নভেম্বর ২০২৩
আর্থিক অবস্থা ও মানসিক স্বাচ্ছন্দ্য
ঋণ ও আর্থিক সমস্যা মানসিক স্বাস্থ্যের ওপর খারাপ প্রভাব ফেলে। যার যত বেশি ঋণ, তার তত বেশি সমস্যা। বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে এই পরিস্থিতি ক্রমশ খারাপ হতে পারে এবং এটি প্রকৃত সত্য।
যেভাবে আর্থিক সুস্থতা মানসিক স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে
মানসিক স্বাস্থ্য ও আর্থিক সচ্ছলতার মধ্যে বড় যোগসূত্র রয়েছে। গবেষকরা দেখেছেন, আর্থিক সমস্যার কারণে মানসিক চাপ দীর্ঘস্থায়ী হতে পারে। তারা আরো দেখেছেন যে আর্থিক সমস্যাগুলোই বেশিরভাগ মানুষের জন্য চাপের সবচেয়ে বড় কারণ। এমনকি রাজনীতি, পরিবার ও কাজের চাপের চেয়েও আর্থিক চাপের প্রভাব অনেক বেশি।
আর্থিক সচ্ছলতা এবং এ বিষয়ে যার জ্ঞান যত কম তার চাপও তত বেশি বলে মনে করছেন বিশ্লেষকরা। জীবনের অন্যান্য চাপের মতোই, এই সংক্রান্ত চাপ মানুষকে উদ্বিগ্ন, বিষণ্ণ ও ব্যাকুল করতে পারে।
গবেষণায় দেখা গেছে আগে থেকেই মানসিক সমস্যা ছিল এ ধরনের লোকেদের জীবনে আর্থিক চাপ বাড়তি মাত্রা যুক্ত করেছে। তাদের মানসিক স্বাস্থ্যকে আরও খারাপ করেছে। একইভাবে আরেকটি সমীক্ষায় দেখা গেছে, বেশিরভাগ লোকের ক্ষেত্রেই মানসিক স্বাস্থ্যের অবনতি আর্থিক সচ্ছলতার ওপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলেছে। মানসিক স্বাস্থ্য এবং আর্থিক সচ্ছলতা এক চক্রে একসাথে কাজ করে। একটি ভালো না হলে অন্যটির ওপর প্রভাব পড়ে। বিশেষজ্ঞরা দেখেছেন যে, গুরুতর আর্থিক সমস্যায় থাকা লোকেরা আত্মহত্যার কথা চিন্তা করে তিনগুণ বেশি।
যেভাবে আর্থিক সচ্ছলতা বাড়াতে পারেন
বিশেষজ্ঞদের মতে আর্থিক অবস্থার উন্নতির জন্য কিছু পদক্ষেপ গ্রহণ করা গুরুত্বপূর্ণ।
খরচের মাত্রা ও খাতের দিকে লক্ষ রাখা
একজন ব্যক্তির তার জীবনের প্রতিটি ক্ষেত্রে খরচের খাতের দিকে নজর দেওয়া উচিত। সেইসঙ্গে সঞ্চয়ের অভ্যাস গড়ে তোলা অত্যন্ত কার্যকরী পদক্ষেপ। বর্তমান আর্থিক পরিস্থিতির সঙ্গে খরচের মাত্রা তুলনা করা উচিত। তাহলে বোঝা যাবে আয়ের সঙ্গে ব্যয়ের খাপ খাওয়ানোর প্রবণতা ঠিক কতটুকু। এর মধ্য থেকে কিছু খরচ বাদ দেওয়ার চেষ্টা করা উচিত, যেগুলো দৈনন্দিন জীবনে চলার জন্য বাঞ্ছনীয় নয়।
পরামর্শ গ্রহণ
আর্থিক সচ্ছলতা বা ভালো থাকার বিষয়ে অনেক ভালো ভালো পরামর্শ, বই, লেকচার কিংবা বিশেষজ্ঞ রয়েছে। অভিজ্ঞ ও বিশ্বস্ত কারো থেকে পরামর্শ নেওয়া যেতে পারে প্রয়োজন হলে।
বাজেট তৈরি
খরচসংক্রান্ত বিষয় নিয়ন্ত্রণ করার জন্য নিজের প্রয়োজনের ভিত্তিতে বাজেট তৈরি করা খুবই কার্যকরী উপায়। এটি নিয়মিত মেনে চলতে পারলে খরচ অনেকটাই নিয়ন্ত্রণে থাকবে।
- উপজেলা নির্বাচন: মাঠে নেমেছে ৪৫৭ প্লাটুন বিজিবি
- ‘ভোট বর্জনের আহ্বান বিএনপির রাজনৈতিক অধিকার’
- মেট্রোরেলে ভ্যাট বসানোয় সুনাম নষ্ট হচ্ছে: ওবায়দুল কাদের
- কিরগিজস্তানে বাংলাদেশি শিক্ষার্থীর হতাহতের খবর মেলেনি: মন্ত্রণালয়
- ‘উদ্যোক্তা হতে সরকারের সুবিধা ছেলে-মেয়েদেরকে নিতে হবে’
- যুক্তরাষ্ট্রের কারণেই আরো চীনমুখী হচ্ছে বাংলাদেশ: পর্যবেক্ষণ
- রূপপুর প্রকল্প: ঋণচুক্তির মেয়াদ বাড়াতে মস্কোকে ঢাকার চিঠি
- উপজেলা নির্বাচন: অভিযোগ জানানো যাবে ৯৯৯-এ
- কখন আঘাত হানবে বিধ্বংসী ঘূর্ণিঝড় রোমাল, জানা গেল
- ভাঙ্গা থেকে যশোর নতুন রেললাইন চালু অক্টোবরে: রেলমন্ত্রী
- গাজার নুসেইরাত শরণার্থী শিবিরে হামলা, নিহত অন্তত ১৭
- ‘একটি জাল ভোট পড়লেও কেন্দ্র বন্ধ করে দেওয়া হবে’
- সোনালী আঁশ পাটের সুদিন ফিরিয়ে আনতে চাই: পাটমন্ত্রী
- টেকসই নগরায়ণে সরকার বদ্ধপরিকর: এলজিআরডিমন্ত্রী
- ঢাকা আসছেন অস্ট্রেলিয়ার পররাষ্ট্রমন্ত্রী
- মধ্যরাতে পুড়ল ১১ দোকান, যেভাবে লাগে আগুন
- খড়ি শুকাতে গিয়ে প্রাণ গেল গৃহবধূর
- গোসল করে জুমার নামাজ পড়া হলো না মুরাদের
- শিরোপা জেতানোর দুদিন পরই বরখাস্ত হলেন কোচ
- একসঙ্গে ১০ জনকে চুমু, তিক্ত অভিজ্ঞতা জানালেন অ্যান হ্যাথাওয়ে
- জুমার নামাজের আগে দুই খুতবা দেওয়া হয় যেসব কারণে
- বেরোবিতে মাদক সেবনরত অবস্থায় ৪ শিক্ষার্থী আটক
- ৬ জুন বাজেট দেবো, বাস্তবায়নও করবো: প্রধানমন্ত্রী
- সৌদি পৌঁছেছেন ২৪ হাজার হজযাত্রী
- জনগণকে আরো বেশি সেবা দিতে চায় পুলিশ: আইজিপি
- জার্মানিতে বাংলাদেশিদের জন্য দারুণ সুযোগ
- ‘সন্ত্রাস করলেই গ্রেফতার’
- সম্মিলিত চেষ্টায় আত্মহত্যা নিরসন করা সম্ভব: প্রতিমন্ত্রী সিমিন
- গাজায় দীর্ঘমেয়াদে লড়াইয়ের জন্য প্রস্তুত হামাস
- রাজশাহীর আম দেখতে আসবে চীনের প্রতিনিধিদল: কৃষিমন্ত্রী
- অবশেষে আজ তাপমাত্রা কমার পূর্বাভাস
- শেষ বলে ১ রানের নাটকীয় জয় পেল কলকাতা
- কাতারের আমিরের সফরে যা পেল বাংলাদেশ
- পরিবেশ সংরক্ষণ সংক্রান্ত বিষয় পাঠ্যপুস্তকে অন্তর্ভুক্ত করা হচ্ছে
- জনগণকে আরো বেশি সেবা দিতে চায় পুলিশ: আইজিপি
- গাজার নুসেইরাত শরণার্থী শিবিরে হামলা, নিহত অন্তত ১৭
- মধ্যরাতে পুড়ল ১১ দোকান, যেভাবে লাগে আগুন
- হজ পালনে অনুমতি বাধ্যতামূলক করল সৌদি
- যে কারণে বিশ্বকাপ দল ঘোষণা করেনি বাংলাদেশ
- গ্রিডের সক্ষমতা বাড়াতে নতুন ৩ সঞ্চালন লাইন চালু
- শিলাবৃষ্টির আশঙ্কা, তাপপ্রবাহ অব্যাহত থাকতে পারে
- সৌন্দর্য ধরে রাখতে নজর দিন সঠিক খাদ্যাভ্যাসে
- সত্যি কী আমিরাতের গোল্ডেন ভিসা পাচ্ছেন শাকিব খান?
- ২ মে থেকে বৃষ্টির সম্ভাবনা, হতে পারে কালবৈশাখীও
- প্রধানমন্ত্রীর কাছে এসএসসি`র ফল হস্তান্তর
- ‘সব প্রাইভেট হাসপাতালের রোগনির্ণয় ফি নির্ধারণ করা হবে’
- প্রথম ফ্লাইটে সৌদি গেলেন ৪১৩ জন হজযাত্রী
- কৃত্রিম বুদ্ধিমত্তার প্রয়োগ হোক মানুষের কল্যাণে: পররাষ্ট্রমন্ত্রী
- জনপ্রিয় অভিনেতা রুমি মারা গেছেন
- বড় দুঃসংবাদ নিয়ে আসছে হোয়াটসঅ্যাপ