সামাজিক যোগাযোগমাধ্যমে বিরক্ত?
প্রকাশিত: ১৭ জুন ২০২৩
সামাজিক যোগাযোগমাধ্যমের জন্ম যোগাযোগের পরিসর বাড়ানোর জন্য। ওই সামাজিক যোগাযোগমাধ্যমই কি-না বিরক্তিকর হয়ে উঠছে। সামাজিক যোগাযোগমাধ্যম আমাদের জন্য বিরক্তিকর হয়ে ওঠার জন্য একাধিক সমস্যা উপস্থাপন করে। অশালীন কন্টেন্ট, মানুষ সেখানে বিতর্কিত আলোচনা করে ও আপনার জীবন সেখানে আরো স্থবির হয়ে উঠছে।
অনেক সমস্যা ও মানসিক নেতিবাচক প্রভাব আপনাকে দমিয়ে ফেলছে। হাঁসফাঁস করছেন আপনি বাঁচার জন্য। তাহলে বাঁচবেন কিভাবে? আপনাকে এড়িয়ে চলতে হবে। কিন্তু কিভাবে এড়াবেন? এড়ানো কি এতই সোজা? হ্যাঁ সহজ। একবার আমাদের কথা শুনেই দেখুন।
প্রয়োজনেই ব্যবহার করুন
সামাজিক যোগাযোগমাধ্যম শুধু প্রয়োজনে ব্যবহার করুন। কাজটি সহজ। আপনার যদি যোগাযোগই প্রয়োজন হয় ফেসবুক ডিএক্টিভেট করে শুধু মেসেঞ্জার চালু রাখুন। প্রয়োজনেই ব্যবহার হলো। হোয়াটস অ্যাপ বা অন্যান্য সামাজিক যোগাযোগমাধ্যমে নোটিফিকেশন অফ রাখুন। তাহলেই কিন্তু অনেকটা সরে যাচ্ছেন আপনি।
শখ গড়ে তুলুন
শখের কথায় আসি। এখন তো কারো আর শখ নেই। উলটো মানুষ যেন এখন সামাজিক যোগাযোগমাধ্যম নির্ভরশীল। তাহলে এবার বাগান করুন, বা লেখার অভ্যাস গড়ুন। একটা ভালো শখ বাগান। ছাদ-বাগান এমনকি নিজের বারান্দাকে সাজিয়ে ফেলুন। নিজের ঘর সাজানোর কাজ করুন। খেলার অভ্যাস গড়ুন। খেলতে বের হোন। এগুলোও বয়স-ভেদে শখ হতে পারে।
পরিবারের সঙ্গে যোগাযোগ বাড়ান
পরিবারের সদস্যদের সঙ্গে যোগাযোগ বাড়ান। আমরা এখন কানেক্টেড। কিন্তু সরাসরি সংযোগ কমেছে৷ ঘুরতে যাওয়ার এত জায়গা। অথচ আটকে আছি কফিশপ বা রেস্টুরেন্টে। বাগান, পার্ক, চিড়িয়াখানা বা আশপাশে কোথাও ঘোরার জন্য পারিবারিক সূচি গড়ুন। বন্ধুদের সঙ্গেও আপনাদের যোগাযোগ বাড়াতে হবে।
বই পড়ুন
বই পড়বেন কেন এই সময়ে? এটাও ভাবা জরুরি। বই পড়ার সবচেয়ে বড় কারণ জ্ঞান অর্জন নয়। বই আমাদের কল্পনাকে যতটা উদ্দীপ্ত করতে পারে অন্য মিডিয়া কিন্তু পারে না। এজন্যই বই পড়া দরকার। এই মন্তব্যটি করেছিলেন ম্যাট ওয়ালশ। তার এই বক্তব্যটি ভেবেই বই পড়ুন। এখনকার ননফিকশন বইগুলো পড়াই সম্ভবত সবচেয়ে ভালো। যদি অভ্যাস না থাকে কিছু জনপ্রিয় ননফিকশন আপনাকে আনন্দিত করবেই। আর সামাজিক যোগাযোগমাধ্যমে মনোযোগ না দেওয়ার ব্যাপারে বই হলে তো কথাই নেই।
সময় ভাগ করুন
আপনার সময় ভাগ করে নিন। মোবাইল সবসময় আপনার হাতে না থাকলেই ভালো। সময় ভাগ করে নিয়ম করে খান, ঘুমোন, পড়ুন, শরীরচর্চা করুন। ভালো থাকবেন।
সিনেমা বা মঞ্চনাটক সরাসরি দেখুন
মোবাইলে মিডিয়া দেখার স্বভাব কমাতেই হলে গিয়ে সিনেমা দেখুন। আলাদা অভিজ্ঞতা। আর সিনেমা ভালো না লাগলে আপনি বরং মঞ্চনাটক দেখতে যান। মঞ্চের নাটকে যে অনুভূতি তা অকল্পনীয়। আপনার আশপাশে এমন অনেক মঞ্চনাটক মঞ্চস্থ হয়। খোঁজ রাখুন। দেখতে যান। চাইলে আর্ট গ্যালারিতেও যেতে পারেন।
- উপজেলা নির্বাচন: মাঠে নেমেছে ৪৫৭ প্লাটুন বিজিবি
- ‘ভোট বর্জনের আহ্বান বিএনপির রাজনৈতিক অধিকার’
- মেট্রোরেলে ভ্যাট বসানোয় সুনাম নষ্ট হচ্ছে: ওবায়দুল কাদের
- কিরগিজস্তানে বাংলাদেশি শিক্ষার্থীর হতাহতের খবর মেলেনি: মন্ত্রণালয়
- ‘উদ্যোক্তা হতে সরকারের সুবিধা ছেলে-মেয়েদেরকে নিতে হবে’
- যুক্তরাষ্ট্রের কারণেই আরো চীনমুখী হচ্ছে বাংলাদেশ: পর্যবেক্ষণ
- রূপপুর প্রকল্প: ঋণচুক্তির মেয়াদ বাড়াতে মস্কোকে ঢাকার চিঠি
- উপজেলা নির্বাচন: অভিযোগ জানানো যাবে ৯৯৯-এ
- কখন আঘাত হানবে বিধ্বংসী ঘূর্ণিঝড় রোমাল, জানা গেল
- ভাঙ্গা থেকে যশোর নতুন রেললাইন চালু অক্টোবরে: রেলমন্ত্রী
- গাজার নুসেইরাত শরণার্থী শিবিরে হামলা, নিহত অন্তত ১৭
- ‘একটি জাল ভোট পড়লেও কেন্দ্র বন্ধ করে দেওয়া হবে’
- সোনালী আঁশ পাটের সুদিন ফিরিয়ে আনতে চাই: পাটমন্ত্রী
- টেকসই নগরায়ণে সরকার বদ্ধপরিকর: এলজিআরডিমন্ত্রী
- ঢাকা আসছেন অস্ট্রেলিয়ার পররাষ্ট্রমন্ত্রী
- মধ্যরাতে পুড়ল ১১ দোকান, যেভাবে লাগে আগুন
- খড়ি শুকাতে গিয়ে প্রাণ গেল গৃহবধূর
- গোসল করে জুমার নামাজ পড়া হলো না মুরাদের
- শিরোপা জেতানোর দুদিন পরই বরখাস্ত হলেন কোচ
- একসঙ্গে ১০ জনকে চুমু, তিক্ত অভিজ্ঞতা জানালেন অ্যান হ্যাথাওয়ে
- জুমার নামাজের আগে দুই খুতবা দেওয়া হয় যেসব কারণে
- বেরোবিতে মাদক সেবনরত অবস্থায় ৪ শিক্ষার্থী আটক
- ৬ জুন বাজেট দেবো, বাস্তবায়নও করবো: প্রধানমন্ত্রী
- সৌদি পৌঁছেছেন ২৪ হাজার হজযাত্রী
- জনগণকে আরো বেশি সেবা দিতে চায় পুলিশ: আইজিপি
- জার্মানিতে বাংলাদেশিদের জন্য দারুণ সুযোগ
- ‘সন্ত্রাস করলেই গ্রেফতার’
- সম্মিলিত চেষ্টায় আত্মহত্যা নিরসন করা সম্ভব: প্রতিমন্ত্রী সিমিন
- গাজায় দীর্ঘমেয়াদে লড়াইয়ের জন্য প্রস্তুত হামাস
- রাজশাহীর আম দেখতে আসবে চীনের প্রতিনিধিদল: কৃষিমন্ত্রী
- অবশেষে আজ তাপমাত্রা কমার পূর্বাভাস
- শেষ বলে ১ রানের নাটকীয় জয় পেল কলকাতা
- কাতারের আমিরের সফরে যা পেল বাংলাদেশ
- পরিবেশ সংরক্ষণ সংক্রান্ত বিষয় পাঠ্যপুস্তকে অন্তর্ভুক্ত করা হচ্ছে
- জনগণকে আরো বেশি সেবা দিতে চায় পুলিশ: আইজিপি
- গাজার নুসেইরাত শরণার্থী শিবিরে হামলা, নিহত অন্তত ১৭
- মধ্যরাতে পুড়ল ১১ দোকান, যেভাবে লাগে আগুন
- হজ পালনে অনুমতি বাধ্যতামূলক করল সৌদি
- যে কারণে বিশ্বকাপ দল ঘোষণা করেনি বাংলাদেশ
- গ্রিডের সক্ষমতা বাড়াতে নতুন ৩ সঞ্চালন লাইন চালু
- শিলাবৃষ্টির আশঙ্কা, তাপপ্রবাহ অব্যাহত থাকতে পারে
- সৌন্দর্য ধরে রাখতে নজর দিন সঠিক খাদ্যাভ্যাসে
- সত্যি কী আমিরাতের গোল্ডেন ভিসা পাচ্ছেন শাকিব খান?
- ২ মে থেকে বৃষ্টির সম্ভাবনা, হতে পারে কালবৈশাখীও
- প্রধানমন্ত্রীর কাছে এসএসসি`র ফল হস্তান্তর
- ‘সব প্রাইভেট হাসপাতালের রোগনির্ণয় ফি নির্ধারণ করা হবে’
- প্রথম ফ্লাইটে সৌদি গেলেন ৪১৩ জন হজযাত্রী
- কৃত্রিম বুদ্ধিমত্তার প্রয়োগ হোক মানুষের কল্যাণে: পররাষ্ট্রমন্ত্রী
- জনপ্রিয় অভিনেতা রুমি মারা গেছেন
- বড় দুঃসংবাদ নিয়ে আসছে হোয়াটসঅ্যাপ