শরীরের যেসব উপকার করে শীতকাল
প্রকাশিত: ১৮ ডিসেম্বর ২০২১

শীতকালের শরুর দিকে অনেকেই অসুস্থ হয়ে পড়ে। অসুস্থ অবস্থায় এমনিতেও রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল হয়ে পড়ে। এসব দিক চিন্তা করে শীতের আগমনে অনেকেই দুশ্চিন্তায় পড়ে যায়। তবে এ কথাও ঠিক যে, শীতের ঠাণ্ডা আমাদের শরীরের উপকারেও লাগে। শীতের ঠাণ্ডা আমাদের শরীরের যেসব উপকার করে :
ঘুমের ঘাটতি দূর করে :
নানা কাজের চাপ আর নানা চিন্তায় আমাদের জীবন থেকে ঘুম হারিয়ে যায়। পর্যাপ্ত পরিমাণে রেস্টের সুযোগ না থাকায় শরীর এবং মস্তিষ্কের ক্ষতি হয়। এ কারণে বেড়েই চলছে নানাবিধ রোগ। তবে শীত ঘুমের ঘাটতি দূর করে। এতে আমাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে। ঠাণ্ডায় শরীরের ভেতরের তাপমাত্রা কমতে শুরু করে। ফলে ঘুম আসতে সময় লাগে না। এক গবেষণায় দেখা গেছে, ঘুমানোর সময় ঘরের তাপমাত্রা যদি ১৫ দশমিক ৫ থেকে ১৯ ডিগ্রির মধ্যে থাকে, তাহলে সব থেকে ভালো ঘুম হয়।
খাবারের রুচি বাড়ে :
শীতকালে আমাদের খাবারের ইচ্ছে বেড়ে যায়। ফলে ভালো-মন্দ খাওয়ার প্রবণতা বাড়ে। এ কারণে শরীরে পুষ্টির ঘাটতি দূর হয়। ফলে ভিতর থেকে শরীর শক্তিশালী হয়ে ওঠে। সেই সঙ্গে রোগের আশঙ্কাও হ্রাস পায়।
ওজন হ্রাস পায় :
ঠাণ্ডার সময় শরীর প্রতি মুহূর্তে নিজেকে গরম রাখার চেষ্টা চালিয়ে যায়। এই কাজটা শরীর করে থাকে চর্বি গলানোর মধ্যে দিয়ে। ফলে স্বাভাবিকভাবেই শরীরে জমে থাকা অতিরিক্ত মেদ বার্ন হতে শুরু করায় ওজন কমতে শুরু করে। শীতকালে আমাদের শরীরে জমতে থাকা খারাপ ফ্যাট বা ব্রাউন ফ্যাট গলতে শুরু করে। ফলে ওজন কমতে সময় লাগে না।
শীতকালে আরেকভাবে ওজন কমে থাকে। এক গবেষণায় দেখা গেছে, ঠাণ্ডার সময় আমাদের কাঁপুনি হয়েই থাকে। এমনটা হওয়ার সময় প্রচুর পরিমাণে চর্বি ঝরতে শুরু করে। প্রায় এক ঘণ্টা শরীরচর্চা করলে যে পরিমাণ চর্বি ঝরে, সেই একই পরিমাণ ঝরে প্রায় ১৫ মিনিট কাঁপুনি হলেও।
শরীরের প্রদাহ কমে :
ঠাণ্ডার মৌসুমে শরীরের ভেতরে প্রদাহ বা ইনফ্লেমশন কমতে থাকে। ফলে যে কোনো প্রকার যন্ত্রণা কমতে সময় লাগে না। শীতকালে যেমন ব্যথা লাগার আশঙ্কা বাড়ে, তেমনি যন্ত্রণাও কমে খুব তাড়াতাড়ি।
মানসিক অবসাদ দূর হয় :
ঠাণ্ডার সময় আমরা সহজে বাড়ি থেকে বেরতে চাই না। অনেকটা সময় পরিবারের সদস্যদের সঙ্গে কাটানোর সুযোগ মেলে। স্বাভাবিকভাবেই স্ট্রেস কমতে শুরু করে। সেই সঙ্গে ব্রেন পাওয়ারও বৃদ্ধি পায়।
মশাবাহীত রোগের প্রকোপ কমে :
ঠাণ্ডায় মশারা এত মাত্রায় কাবু হয়ে পড়ে যে ডেঙ্গু, চিকুনগুনিয়া এবং ম্যালেরিয়ার প্রকোপ স্বাভাবিকভাবেই হ্রাস পায়।
ত্বকের উন্নতি ঘটে :
আমাদের অনেকের মনে হয় যে শীতকাল মানেই আমাদের ত্বকের বারোটা বেজে যাওয়া। বাস্তবে কিন্তু ঠাণ্ডার সময় ত্বকের নানাভাবে উপকার হয়। শীতকালে শিরা-ধমনীতে রক্তে সরবরাহ বাড়ে। এতে স্বাভাবিকভাবেই স্কিনের উন্নতি ঘটতে শুরু করে। ত্বকের আর্দ্রতা হারানো ছাড়া আর কোনো স্কিনের সমস্যা কিন্তু শীতকালে হয় না।
– দৈনিক পঞ্চগড় নিউজ ডেস্ক –- পালাব না, প্রয়োজনে দেশের মাটিতে জেলে যাব: সেতুমন্ত্রী
- রাশিয়া থেকে ৩ লাখ মেট্রিক টন গম আনছে বাংলাদেশ
- জ্বালানি তেলের মূল্যবৃদ্ধির ব্যাখ্যা চাইলো মন্ত্রিসভা
- জাতীয় সংসদের ১৯তম অধিবেশন শুরু ২৮ আগস্ট
- বাংলাদেশে বিনিয়োগে আগ্রহী মার্কিন কোম্পানি: নৌপ্রতিমন্ত্রী
- দেশে বুস্টার ডোজ পেয়েছেন ৪ কোটির বেশি মানুষ: স্বাস্থ্যমন্ত্রী
- শিশুদের টিকাদান শুরু, প্রথম নিলো নন্দিনী
- নৌপথে পণ্য পরিবহনের ভাড়া বাড়ল
- শিল্প-কারখানার সাপ্তাহিক ছুটি এলাকাভেদে ভিন্ন ভিন্ন দিনে
- ট্রেড লাইসেন্স নবায়নের মেয়াদ ৫ বছর করার দাবি
- জাতীয় শোক দিবসে নিশ্ছিদ্র নিরাপত্তা নিশ্চিত করা হবে: আইজিপি
- ডোমারে প্রকাশ্যে মাদক সেবন, ২ শিক্ষার্থীর এক মাসের কারাদণ্ড
- মিঠাপুকুরে স্ত্রীর মাথায় হাতুড়িপেটা করে পালিয়ে গেলেন স্বামী
- চিরিরবন্দরে চোরাই ৫টি গরু উদ্ধারসহ আটক ২
- বদরগঞ্জে স্ত্রীকে খুনের দায়ে স্বামীর মৃত্যুদণ্ড
- গোবিন্দগঞ্জে নিখোঁজের দুই দিন পর যুবকের লাশ উদ্ধার, আটক ১
- প্রধানমন্ত্রীর সভাপতিত্বে বঙ্গবন্ধু মেমোরিয়াল ট্রাস্টের সভা
- দাপ্তরিক কাজে সরকারি ই-মেইল ব্যবহার বাধ্যতামূলক
- রেমিট্যান্স অ্যাওয়ার্ড-২১ এর জন্য আবেদন চেয়েছে বাংলাদেশ ব্যাংক
- প্রধানমন্ত্রীর ভারত সফরের আগে নদী চুক্তির সম্ভাবনা
- নারীর ক্ষমতায়নে বাংলাদেশ রোল মডেল: স্পিকার শিরীন শারমিন
- জ্বালানি বিক্রি করে মাসে বিপিসির লাভ হবে ২০৫ কোটি টাকা
- বিমানবন্দর কর্মীদের জন্য ‘ভালো ব্যবহার’ কোর্স চালু হবে: বেবিচক
- আইনের খসড়ায় থাকছে না `ভোটার তালিকা`
- শোক দিবসে জাতীয় পতাকা উত্তোলন বিষয়ক নির্দেশনা
- সাত দিনে রেমিট্যান্স এসেছে ৫ হাজার ২২৫ কোটি টাকা
- বিএনপি জ্বালানির মূল্য নিয়ে বিভ্রান্তি ছড়াচ্ছে: ড. হাছান মাহমুদ
- হাতীবান্ধায় কলেজছাত্রীকে প্রেমের ফাঁদে ফেলে বিয়ে, অতঃপর
- দিনাজপুরে বাড়ির পাশে খেলছিল দুই শিশু, লাশ মিলল পুকুরে
- বিএনপি সহিংসতা করলে রাজপথে মোকাবিলা করা হবে: কাদের
- সজীব ওয়াজেদ জয়: ডিজিটাল বাংলাদেশের রূপকার
- প্রতিকূলতার মধ্যে উন্নয়ন অব্যাহত রাখতে হবে: প্রধানমন্ত্রী
- ফরেন অফিস কনসালটেশন সই করছে বাংলাদেশ-আর্জেন্টিনা
- বঙ্গবন্ধুকে সম্মানসূচক মরণোত্তর ডি-লিট ডিগ্রি দেবে ঢাবি
- বঙ্গমাতা নারীর ক্ষমতায়নের প্রকৃত পথ প্রদর্শক:প্রতিমন্ত্রী ইন্দিরা
- রোহিঙ্গা জেনোসাইডের বিষয়ে জবাব দিতে হবে মিয়ানমারকে
- ‘গণতান্ত্রিক মূল্যবোধ জোরালো করতে সংসদের ভূমিকা গুরুত্বপূর্ণ’
- যুবসমাজই সোনার বাংলা নির্মাণের প্রধান কারিগর: প্রধানমন্ত্রী
- ভ্যান থেকে ছিটকে পড়লেন সড়কে, নিথর হলেন ২ জন
- ‘সব ষড়যন্ত্র উপেক্ষা করে পদ্মাসেতু উপহার দিয়েছেন শেখ হাসিনা’
- বাংলাদেশি অভিবাসীদের প্রশংসা তাবুকের গভর্নরের
- দিনাজপুরে সড়ক দুর্ঘটনায় যুবক নিহত
- কক্সবাজারে পর্যটক হয়রানি ঠেকাতে কঠোর হচ্ছে ট্যুরিস্ট পুলিশ
- শোক দিবসের সব অনুষ্ঠানে স্বাস্থ্যবিধি অনুসরণ করা হবে
- ঈদ উপলক্ষে ৮ দিন বন্ধ থাকার পর হিলি দিয়ে আমদানি-রপ্তানি শুরু
- দেশে রিজার্ভ নিয়ে অপপ্রচারের বিষয়ে সতর্ক করলেন প্রধানমন্ত্রী
- করোনায় আরও ৩ জনের মৃত্যু, শনাক্ত ৩৭৫
- বড় পরিবর্তন আসছে বাংলাদেশ সিভিল সার্ভিসের পরীক্ষায়
- ২০২১ সালে আওয়ামী লীগের আয় ২১ কোটি ২৩ লাখ টাকা
- তেঁতুলিয়ায় বিয়ের কথা বলে ডেকে নিয়ে কিশোরীকে গণধর্ষণ