শীতের দিনে ত্বকের জেল্লা ধরে রাখতে যা খাবেন

চলে এলো শীতকাল। অনেকের কাছেই শীত খুব পছন্দের ঋতু। তবে শীতে কিছু সমস্যাও হয়ে থাকে। শীতকালে আবহাওয়া শুষ্ক হয়ে যায়। আর তার সঙ্গেই শুষ্ক হতে থাকে ত্বক। তাই শীতকালে শুধু শরীর গরম রাখার দিকে নজর দিলে চলবে না। সঙ্গে আরো নানা দিক দিয়ে নিজের যত্ন নিতে হয়।

কারণ শরীরও ভেতর থেকে অনেকটা শুকিয়ে যেতে পারে। এ সময়ে নিজের শরীর, রূপের যত্ন নেয়ার জন্য খাওয়াদাওয়ায় একটু বাড়তি নজর দেওয়া জরুরি। শীতে ত্বক মলিন হয়ে যায়। তাই শীতে নিজের ত্বকের জেল্লা বাড়ানোর জন্য কোন কোন খাবার খেতে হবে চলুন জেনে নেয়া যাক- 

>> শাক-সবজি বেশি করে খাওয়া এ সময়ে খুব জরুরি। পালং, মেথি, সর্ষে শাক এ সময়ে শরীরে নানা ধরনের ভিটামিনের জোগান দিতে পারে।

>> এই সময় নানা ধরনের লেবু খাওয়া শরীরের পক্ষে ভালো। তাতে বেশি করে ভিটামিন সি পাবে শরীর। ত্বকের জেল্লা বাড়বে আরো অনেক মাত্রায়।

>> মশলা দেওয়া রান্না খাওয়ার দিকে কম জোর দেন অনেকে। কিন্তু বিভিন্ন মশলার অনেক গুণ রয়েছে। আদা, রসুন, গোলমরিচ, দারুচিনি, এলাচ খেলে বিপাক হার ভালো থাকবে। তার ফলও গিয়ে পড়বে ত্বকের উপর।