কেন ও কোন কোন খাবার খেলে কোষ্ঠকাঠিন্য হয়?
প্রকাশিত: ১৫ ডিসেম্বর ২০১৮
কোষ্ঠকাঠিন্য নেই এমন মানুষ খুঁজে পাওয়া খুবই কঠিন। এ সমস্যা ঘরে ঘরে রয়েছে। এটি খুবই কষ্টকর একটি রোগ।
কোষ্ঠকাঠিণ্য থেকে নানা রকম রোগ হয়ে থাকে। যেমন: পাইলস। কিছু কিছু খাবার খাওয়ার কারণে আমাদের কোষ্ঠকাঠিন্য রোগটি হয়ে থাকে। কেন ও কোন কোন খাবার খেলে কোষ্ঠকাঠিন্য হয়? সে সম্পর্কে জেনে নিন-
সাধারণত আমাশয় হলে কাঁচা কলা খেতে বলে তা আমরা সকলেই জানি। কিন্তু এ কাঁচা কলা প্রতিদিন খেলে বা মাঝে মাঝেই খেলে কোষ্ঠকাঠিন্য বেড়ে যাবে। কাঁচা কলায় এমন একটি উপাদান রয়েছে যা হজম শক্তিকে নষ্ট করে দেয়। আর ঠিক মতো হজম না হলেই কোষ্ঠকাঠিন্য হয়ে থাকে। আবার পাকা কলা কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে।
আমরা অনেকেই চুইনগাম খেয়ে থাকি। এ চুইনগাম স্বাস্থ্যের জন্য খুবই ক্ষতিকারক। এটা না খাওয়াই ভালো। আর কনোভাবে যদি চুইংগাম গিলে যায় তবে অবশ্যই কোষ্ঠকাঠিন্য হবে। তাই চুইংগাম না খাওয়াই ভালো আর খেলেও ঠিক সময়ে ফেলে দিতে হবে।
কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে হলে কোনোভাবেই কফি খাওয়া যাবে না। কফি খেলেও দিনে এক বারের বেশি নয়। আর বেশি পরিমাণে কফি খাওয়া শুরু করলে কোষ্ঠকাঠিন্য সমস্যা দেখা দিবে।
খাসির মাংস খাওয়া থেকে বিরত থাকতে হবে। কারণ খাসির মাংস খেলে খুব সহজে এটি হজম হতে চায় না। তাই যাদের হজম শক্তি দুর্বল তাদের খাসির মাংস না খাওয়াই ভালো। আর হজমে সমস্যা দেখা দিলে কোষ্ঠকাঠিন্য রোগ হয়। তাই খাসির মাংস খেলেও খুবই কম পরিমাণে খেতে হবে।
ডিম কোষ্ঠকাঠিণ্য রোগের জন্য খুবই ক্ষতিকর। ডিমে থাকে উচ্চমাত্রায় প্রোটিন। আর ডিমে খাদ্য আঁশের পরিমাণ খুবই কম থাকে। তাই কোষ্ঠকাঠিন্যের রোগীদের সেদ্ধ ডিম খাওয়া থেকে বিরত থাকতে হবে। ডিম খেতে হলে এর সঙ্গে প্রচুর পরিমাণে শাক সবজি খেতে হবে। অথবা শাক সবজি দিয়ে ডিমের সঙ্গে অমলেট খেতে পারেন।
দুগ্ধজাত খাবার খাওয়া থেকে বিরত থাকতে হবে। দুধ, পনির, মাখন ও ঘি জাতীয় খাবার কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা বাড়িয়ে থাকে।
বেক করা কোনো খাবার খাওয়া ঠিক নয়। যেমন: কেক বা বিস্কুট জাতীয় খাবার। এসব খাবারে খাদ্য আঁশ খুবই কম থাকে। আর থাকে উচ্চমাত্রায় ফ্যাট ও রিফাইন চিনি। যা কোষ্ঠকাঠিন্য বাড়াতে সহায়তা করে।
– দৈনিক পঞ্চগড় নিউজ ডেস্ক –- চাঁদা তুলে খেলতে আসা দলই গড়ল ইতিহাস
- মিল্টন সমাদ্দারের অপকর্ম তদন্তে ৩ সদস্যের কমিটি
- জুমার নামাজের ফরজ ও হারাম
- ৪৬তম বিসিএসের প্রিলিমিনারি পরীক্ষা শুরু, পরীক্ষার্থী ৩৩৮০০০
- তানজানিয়ায় বন্যা-ভূমিধসে ১৫৫ জনের মৃত্যু
- ‘পুষ্পা: দ্য রুল’ সিনেমা মুক্তির আগেই ১০০০ কোটির ব্যবসা!
- ২ মে থেকে বৃষ্টির সম্ভাবনা, হতে পারে কালবৈশাখীও
- গাইবান্ধায় যুব উন্নয়নে সরকারি উদ্যোগ নিয়ে মতবিনিময় সভা
- রংপুরে ইসতিসকার নামাজ আদায়
- দ্বিতীয় সাক্ষাতেও গুজরাটকে হারাল দিল্লি
- খুন হওয়ার ভয়ে বাড়ি ছাড়লেন সালমান খান
- সব রোগ-ব্যাধি থেকে শেফা লাভের সূরা
- জিম্মি এক ইসরায়েলি-আমেরিকানের ভিডিও প্রকাশ করেছে হামাস
- কাতারের আমিরের সফরে যা পেল বাংলাদেশ
- বাংলাদেশ-ভারত ঐক্যবদ্ধভাবে কাজ করবে: ত্রাণ প্রতিমন্ত্রী
- র্যাবের নতুন মুখপাত্র আরাফাত ইসলাম
- গুচ্ছ ভর্তি পরীক্ষা: বেরোবি কেন্দ্রের পরীক্ষার্থী ৩১ হাজার ৯৪৬ জন
- গরমে ‘অতি উচ্চ ঝুঁকিতে’ বাংলাদেশের শিশুরা: ইউনিসেফ
- মরিশাসের পররাষ্ট্রমন্ত্রীর সঙ্গে তথ্য প্রতিমন্ত্রীর বৈঠক
- এভিয়েশন শিল্পের উন্নয়নে সহযোগিতা করতে চায় যুক্তরাজ্য
- সব ডিসি-এসপির সঙ্গে ইসির বৈঠক আজ
- হিট অ্যালার্ট আরো তিনদিন বাড়লো
- বিআরটিএর অভিযানে ৪০৪ মামলায় ৯ লাখ টাকা জরিমানা
- ছয়দিনের সফরে ব্যাংককে পৌঁছেছেন প্রধানমন্ত্রী
- পঞ্চগড়ে বৃষ্টির আশায় ইসতিসকার নামাজ আদায়
- তেঁতুলিয়া তীব্র তাপপ্রবাহে নলকূপে মিলছে না পানি
- বোদায় ট্রাক-ট্রাক্টর সংঘর্ষে নিহত ২
- গ্রীষ্মকালে শীতল ত্বক
- ব্যাংককের উদ্দেশে ঢাকা ত্যাগ করলেন প্রধানমন্ত্রী
- মিয়ানমার থেকে দেশে ফিরছেন ১৭৩ বাংলাদেশি
- শেষ বলে ১ রানের নাটকীয় জয় পেল কলকাতা
- কাতারের আমিরের সফরে যা পেল বাংলাদেশ
- বৈশাখ আয়োজনে রঙ বাংলাদেশ
- আন্তর্জাতিক চাপে মুক্ত হয়েছেন বাংলাদেশি নাবিকরা: নৌপ্রতিমন্ত্রী
- তাপমাত্রা ছুঁতে পারে ৪২ ডিগ্রি, ঘূর্ণিঝড়ের শঙ্কা
- টিভি চ্যানেলের অবৈধ সম্প্রচারে আইনগত ব্যবস্থা: তথ্য প্রতিমন্ত্রী
- ‘বনভূমি দখলে স্থাপিত রিসোর্টগুলোর বিরুদ্ধে অভিযান চালবে’
- নির্বাচনে মন্ত্রী-এমপিরা হস্তক্ষেপ করবে না: ওবায়দুল কাদের
- শিলাবৃষ্টির আশঙ্কা, তাপপ্রবাহ অব্যাহত থাকতে পারে
- ‘আশ্রয় নেয়া মিয়ানমার সামরিক সদস্যদের দ্রুত ফেরত পাঠানো হবে’
- তুলার উৎপাদন বাড়াতে ১০ কোটি টাকার প্রণোদনা
- ইসরায়েলের এই বর্বরতা মেনে নেয়া যায় না: পররাষ্ট্রমন্ত্রী
- এনএসআইর নতুন ডিজি হোসাইন আল মোরশেদ
- লালমনিরহাটে যুবলীগ কর্মীর পায়ের রগ কাটলেন যুবদল নেতা
- ‘সব প্রাইভেট হাসপাতালের রোগনির্ণয় ফি নির্ধারণ করা হবে’
- পরীক্ষামূলক জিরা চাষে কৃষকের বাজিমাত
- জনপ্রিয় অভিনেতা রুমি মারা গেছেন
- ত্বকের দাগ দূর করবেন যেভাবে
- গরমকালে বাড়ি ঠান্ডা রাখার চীনা প্রাচীন কৌশল
- ‘যাকাত বোর্ড শক্তিশালী হলে দারিদ্র্য বিমোচন ত্বরান্বিত হবে’