শীতকালে যেসব ক্ষতি থেকে বাঁচতে ডিম খাওয়া জরুরি
প্রকাশিত: ৫ জানুয়ারি ২০২২

শীতের সঙ্গে সঙ্গে পাল্লা দিয়ে বাড়তে থাকে রোগব্যাধিও। দেখা যায়, ঋতুবদলের এই সময়ে সর্দি-কাশি জ্বর লেগেই থাকে। তাইতো এই সময় সুস্থ থাকতে সচেতনতা খুবই জরুরি। এক্ষেত্রে কিছু খাবার আপনাকে সুস্থ থাকতে সহায়তা করবে। এর মধ্যে অন্যতম হচ্ছে ডিম।
সকালের নাস্তায় আমরা প্রায়ই ডিম খেয়ে থাকি। তাছাড়া অন্য সময়ও ঝটপট রান্নায় আমরা ডিম বেছে নেই। তবে প্রতিদিন একটি করে সিদ্ধ ডিম আপনাকে শীতকালে সুস্থ রাখতে পারে। কীভাবে? চলুন জেনে নেয়া যাক বিস্তারিত-
** বি সিক্স ও বি টুয়েলভ নামক ভিটামিনে ভরপুর ডিম। শীতকালীন অসুস্থতা থেকে আপনাকে দূরে রাখবে।
** চর্বিসমৃদ্ধ ডিম আপনার মেদ বাড়তে দেবে না। বরং শরীরের স্বাভাবিক তাপমাত্রা বজায় রাখতে সাহায্য করবে ডিম।
** মৌসুমী সর্দি-জ্বর হলে আমরা যে ওষুধ খেয়ে থাকি, তাতে খনিজ উপাদান হিসেবে থাকে জিঙ্ক। ডিমেও রয়েছে জিঙ্ক, ফলে শীতকালের সর্দি-কাশি থেকে দূরে থাকতে ডিম খুবই উপকারী।
** শীতকালে বিভিন্ন শারীরিক সমস্যা দেখা যায়। ডিমে আছে প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন। এই প্রোটিন শরীরের অ্যান্টিবডি তৈরি করতে সক্ষম। ফলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে সংক্রমণের হাত থেকে শরীরকে রক্ষা করে।
** ভিটামিন ডি এর অভাবে ভোগেন অনেকেই। ডিম ভিটামিন ডি এর অন্যতম উৎস। সূর্যের আলোতেও ভিটামিন ডি পাওয়া যায়। তবে শীতকালে সূর্যের আলো কম পাওয়া যায়, তাই এই সময় ডিম ভিটামিন ডি এর ঘাটতি পূরণ করে।
– দৈনিক পঞ্চগড় নিউজ ডেস্ক –- শেখ হাসিনা সব শত্রুকে পরাস্ত করেছেন: সেলিম মাহমুদ
- সেনা কল্যাণ সংস্থার প্রধান কার্যালয়ে বঙ্গবন্ধু কর্নারের উদ্বোধন
- ‘অনলাইনে গবাদিপশু ক্রয়ে যাতে কেউ প্রতারিত না হয়’
- করোনা, রাশিয়া-ইউক্রেন যুদ্ধের মাঝেও রফতানি আয়ে বাংলাদেশের রেকর্ড
- এখন তারেক রহমানের আইডেনটিটি কি?
- বয়স ৩০ পেরিয়েও যে কারণে এখনো মনের মতো সঙ্গী খুঁজে পাচ্ছেন না
- পদ্মা সেতু দিয়ে প্রথমবারের মতো টুঙ্গিপাড়ায় প্রধানমন্ত্রী
- শব্দ করে খাওয়ার বদভ্যাস দূর করুন দুই পদ্ধতিতে
- দুর্নীতি দমন কমিশনের নতুন ১২টি কার্যালয় যাত্রা শুরু
- ৭ জুলাইয়ের মধ্যে শ্রমিকদের বেতন-বোনাস পরিশোধের নির্দেশ
- চীনকে নিবিড়ভাবে পর্যবেক্ষণ করছে যুক্তরাষ্ট্র: মার্ক মিলি
- জিলহজের প্রথম দশকে যে তাকবির পড়তেন বিশ্বনবি
- এবারের ‘মিস ইন্ডিয়া’ সিনি শেঠি
- ঈদে এক লক্ষ তিনশত মে.টন ভিজিএফ চাল বরাদ্দ দিয়েছে সরকার
- রাজনৈতিক দলগুলোর ঐকমত্য প্রতিষ্ঠায় ইসি চেষ্টা চালিয়ে যাবে: সিইসি
- তামিমের টি-টোয়েন্টি নিয়ে রহস্যময় বার্তা!
- ১০ ঘণ্টায় ৯২ হাজারের বেশি টিকিট বিক্রি
- ঈদুল আজহা উপলক্ষে এক লাখ টন চাল বরাদ্দ
- মন্ত্রিপরিষদ বিভাগের সঙ্গে ৫২ মন্ত্রণালয় ও বিভাগের এপিএ চুক্তি
- বৃষ্টির প্রবণতা বাড়বে
- ‘প্রধানমন্ত্রীর বিচক্ষণ পদক্ষেপে খাদ্য নিরাপত্তা নিশ্চিত হয়েছে’
- মোটরসাইকেলের মুখোমুখি সংঘর্ষে দুই আরোহী নিহত
- ভদ্র বাবুর দাম ১৫ লাখ, দুষ্টু বাবু ১০
- রংপুর বিভাগে ১৭ মাসে সড়কে মৃত্যু ৪৩০
- লালমনিরহাটে দেশের প্রথম এভিয়েশন বিশ্ববিদ্যালয়ের যাত্রা শুরু
- করোনায় দুই জনের মৃত্যু, শনাক্ত ১৯০২
- প্রতিশ্রুতি বাস্তবায়ন করতে চাই: প্রধানমন্ত্রী
- জনগণ বিএনপির ওপর বিরক্ত: তথ্যমন্ত্রী
- সরকার আমকে বিশ্ববাজারে নিতে কাজ করছে: কৃষিমন্ত্রী
- ৭ জুলাইয়ের মধ্যে শ্রমিকদের বেতন-বোনাস পরিশোধের নির্দেশ
- `আগামী অর্থবছরে বাংলাদেশের জিডিপি প্রবৃদ্ধি হবে ৬.৭ শতাংশ`
- দেশে ফের বাড়ছে করোনা সংক্রমণ
- ‘পদ্মা সেতু ইউরোপের বাজারে বাংলাদেশের নতুন সম্ভাবনা’
- পঞ্চগড়ে নিখোঁজের একদিন পর ডোবার পানি থেকে শিশুর মৃতদেহ উদ্ধার
- প্রধানমন্ত্রীকে ‘ধন্যবাদ’ জানিয়ে ৬.১৫ কিমি. দীর্ঘ ব্যানার
- বলিউডের যে নায়িকারা বাবা-ছেলে দুজনের সঙ্গেই ‘প্রেম’ করেছেন
- `৪র্থ শিল্প বিপ্লবের চ্যালেঞ্জ মোকাবিলায় দক্ষতা বাড়াতে হবে`
- পরিচয় শনাক্তে ডিএনএ পরীক্ষা শুরু আজ
- জঙ্গিবাদ-সন্ত্রাসবাদ রুখতে পুলিশকে ভূমিকা রাখতে হবে-প্রধানমন্ত্রী
- স্পেন থেকে প্রতিবছরই বাড়ছে রেমিট্যান্স
- দিনাজপুরে ট্রাফিক বিভাগের অভিযানে ১৬৬টি মামলা
- ফুলবাড়ীতে ট্রাকের চাকায় পিষ্ট হয়ে দিনমজুর সাইকেল আরোহী নিহত
- বিএনপিকে সুষ্ঠু ধারার রাজনীতিতে ফিরে আসার আহ্বান মায়ার
- ‘গবেষণা কাজে লাগিয়ে বিশ্বমানের দক্ষতা অর্জন করতে হবে’
- কাঁচাপাটের উৎপাদন সন্তোষজনক: পাটমন্ত্রী
- রংপুরসহ ৭ বিভাগে প্রবল বজ্রপাত ও অতিভারী বর্ষণের সতর্কতা
- চার মোবাইল কোম্পানিকে সাত লাখ ৬৫ হাজার টাকা জরিমানা
- পঞ্চগড়ে পৃথক দুর্ঘটনায় ৩ জনের মৃত্যু
- ‘গলি গ্রাফিতি’ যেভাবে ফুটিয়ে তুলছে ফুটবলকে
- মৎস্য-প্রাণিসম্পদ খাতে দ্রুত সেবার পৌঁছাতে কল সেন্টার চালু হয়েছে