রাতের খাবার খাওয়ার সঠিক সময়

 
রাতের খাবার খাওয়ার সঠিক সময় নির্বাচনে একটু ভুলে আমাদের দেহে অনেক পার্থক্য তৈরি করে। আর তাই রাতের খাবারের সঠিক সময় জেনে রাখা এবং সে অনুযায়ী খাওয়া একটি জরুরি বিষয়।

বিশেষজ্ঞরা বলেন- বিশেষ করে রাতের খাবারের সময় নির্বাচনে বিশেষ মনোযোগী হওয়া উচিত।

আর তাই বিশেষজ্ঞদের মতামত নিয়ে টাইমস অব ইন্ডিয়া জানিয়েছে রাতের খাবারের সময় নির্ধারণের কিছু পরামর্শ। যেমন-

রাতের খাবার খাওয়ার সঠিক সময়

রাতের খাবারের আদর্শ সময় হলো সন্ধ্যা ৭টা। ঘুমের অন্তত তিন ঘণ্টা আগে রাতের খাবার খেয়ে ফেলা উচিত।

রাত ১০টার আগে অবশ্যই রাতের খাবার শেষ করতে হবে। ঘুমানোর একেবারে আগে আগে খাবার খেলে এটি দেহে খারাপ প্রভাব ফেলে।