প্রতিরাতে একই সময়ে ঘুম ভাঙে যে কারণে
প্রকাশিত: ২৯ আগস্ট ২০২২
পর্যাপ্ত ঘুম না হলে মানুষের শরীরে বাসা বাঁধে কিছু রোগ। তাই এই নিয়ে সতর্ক হয়ে যেতে হবে। আসলে অনেক সময়ই মানুষ ঘুমের কিছু সমস্যায় ভুগে থাকেন। আর তার থেকে শরীরে বাসা বাঁধছে ডায়াবেটিস, হাই-প্রেশার থেকে শুরু করে নানা জটিল অসুখ। তাই ঘুম ঠিক হওয়া সত্যিই খুবই প্রয়োজন।
কিছু মানুষের রাতে হঠাৎ ঘুম ভেঙে যায়। এই মানুষগুলির প্রস্রাব পায় অথবা পানি পিপাসা লাগে। তারা এই কারণেই ঘুম থেকে উঠে যান। এমনটা এক আধদিন হলে তেমন চিন্তার বিষয় নয়।
তবে প্রতিদিন যদি হতে থাকে, তবে কিন্তু সতর্ক হয়ে যেতে হবে। অনেকের ক্ষেত্রেই দেখা যায় যে রাতের একটি নির্দিষ্ট সময় তাদের ঘুম ভেঙে যাচ্ছে। এভাবে ঘুম ভেঙে যাওয়াটা কোনো জটিল সমস্যার ইঙ্গিত।
কেন রাতের সেই এক সময়েই ভাঙছে ঘুম?
এই প্রসঙ্গে বিশেষজ্ঞ সাইকোলজিস্টদের মতামত হলো, মানুষের কোন সময়ে ঘুম ভাঙছে এটা বড় বিষয় নয়। অনেক ক্ষেত্রেই ঘুম মাঝরাতে ভাঙতে পারে। এর পিছনে থাকতে পারে স্লিপ অ্যাপনিয়ার মতো গুরুতর অসুখ। এছাড়া দেখা গিয়েছে যে এই রোগ থাকার পরেও অনেক সময়ই বোঝা যায় না। কারণ শরীর এই অসুখটিকে নিয়েই থাকতে শিখে যায়।
হঠাৎ করে ঘুম ভেঙে গেলে সতর্ক হয়ে যান অনেকে। ভাবেন যে একবার ঘুম ভেঙে যাওয়া ও তারপরই ঘুমের দেশে চলে যাওয়ার সমস্যাকে অনিদ্রা বলা যেতে পারে। তবে এটা সব সময় ইনসোমনিয়া নয়। অর্থাৎ আপনার ঘুমের সেক্ষেত্রে তেমন কোনো সমস্যা নেই। বরং অন্য সমস্যা রয়েছে।
বিশেষজ্ঞরা বলছেন, রাতে উঠলেই যে খারাপ এমনটা কিন্তু নয়। সমস্যা হলো, আপনার ঘুম তো ভাঙলো কিন্তু তারপর আর ঘুমাতে পারলেন না। এটাই একটা গুরুতর সমস্যা।
এক্ষেত্রে প্রায়ই এমনটা হতে থাকলে দুশ্চিন্তা বাড়ে। এমনকী আসতে পারে অবসাদ। শরীরের সিম্প্যাথেটিক নার্ভাস সিস্টেম ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে। এই সময় বেড়়ে যায় হার্ট বিট।
কী করতে পারেন রাতে ঘুম ভাঙলে?
এই সময়টা অবশ্যই থাকতে হবে সতর্ক। নিজেকে ১৫ মিনিট সময় দিন। চেষ্টা করুন ঘুমানোর। এরপরে ঘুম না আসলে উঠে যান। আর প্রতিদিন এমন হলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে নিন।
- আইপিএলে পান্ডিয়াদের বিরুদ্ধে জোচ্চুরির অভিযোগ!
- শাবনূরের বিকল্প নেই: ডিপজল
- অপবিত্র জায়গায় আল্লাহর নাম উচ্চারণ করা, শরিয়ত কী বলে?
- টেকসই কৃষি ব্যবস্থা প্রচলনে সরকার কাজ করছে: স্পিকার
- প্রত্যেকের উচিত প্রধানমন্ত্রীকে সহায়তা করা: গণপূর্তমন্ত্রী
- সড়কে দুর্ঘটনা রোধে প্রতিদিন মোবাইল কোর্ট পরিচালনার নির্দেশ
- গাজায় নিহতের সংখ্যা ৩৪ হাজার ছাড়িয়েছে
- দেশে তিনদিনের হিট অ্যালার্ট জারি
- গরম আরো বাড়ার শঙ্কা
- প্রধানমন্ত্রী ভবিষ্যৎ বাংলাদেশ গড়ার কাজ শুরু করেছেন: অর্থমন্ত্রী
- নিষিদ্ধ যানে সড়কে মৃত্যুর মিছিল
- মে মাসে ৪৪ ডিগ্রি পৌঁছাবে তাপমাত্রা
- সম্মানী বাড়ছে বীর মুক্তিযোদ্ধা ও শহিদ পরিবারের
- প্রচণ্ড গরমে হাঁসফাঁস, আগামী দুদিন যেমন যাবে আবহাওয়া
- ‘শেখ হাসিনা সব প্রতিবন্ধকতা উপড়ে ফেলে দেশকে এগিয়ে নিয়ে যাচ্ছেন’
- ইসরায়েলের হামলাকে স্বীকার করছে না ইরান
- তীব্র তাপদাহেও যেভাবে ঘর থাকবে কনকনে ঠান্ডা
- বিএনপি পথহারা পথিক: ওবায়দুল কাদের
- আওয়ামী লীগ প্রতিশোধপরায়ণ হয়ে কিছু করেনি: প্রধানমন্ত্রী
- মারা গেছেন জাতীয় পতাকার নকশাকার মুক্তিযোদ্ধা শিব নারায়ণ দাস
- আইপিএল থেকে চাইলেও যে কারণে যেতে পারেননি বাংলাদেশি এক ক্রিকেটার
- জুম্মাবার ও নামাজের গুরুত্ব
- শিল্পী সমিতির নির্বাচনে এফডিসিতে নিরাপত্তা জোরদার
- বিজিপির আরো ১৩ সদস্য আশ্রয় নিলো বাংলাদেশে
- সড়কে দুর্ঘটনা রোধে প্রতিদিন মোবাইল কোর্ট পরিচালনার নির্দেশ
- তীব্র গরমের মধ্যেই ধেয়ে আসছে ঝড়-শিলাবৃষ্টি
- ইসরায়েলের হামলার পর প্রধান দুটি বিমানবন্দরে ফ্লাইট চলাচল শুরু
- ইসরায়েল পাল্টা হামলা চালিয়েছে ইরানে
- দ্রুত শিক্ষকদের শূন্য পদ পূরণের সুপারিশ
- বিচ্ছিন্নভাবে দেশের স্বার্থ অর্জন করার সুযোগ নেই: সেনা প্রধান
- বৈশাখ আয়োজনে রঙ বাংলাদেশ
- আন্তর্জাতিক চাপে মুক্ত হয়েছেন বাংলাদেশি নাবিকরা: নৌপ্রতিমন্ত্রী
- তাপমাত্রা ছুঁতে পারে ৪২ ডিগ্রি, ঘূর্ণিঝড়ের শঙ্কা
- টিভি চ্যানেলের অবৈধ সম্প্রচারে আইনগত ব্যবস্থা: তথ্য প্রতিমন্ত্রী
- ‘বনভূমি দখলে স্থাপিত রিসোর্টগুলোর বিরুদ্ধে অভিযান চালবে’
- নির্বাচনে মন্ত্রী-এমপিরা হস্তক্ষেপ করবে না: ওবায়দুল কাদের
- চকবাজারে কেমিক্যাল গোডাউনের আগুন নিয়ন্ত্রণে
- ‘আশ্রয় নেয়া মিয়ানমার সামরিক সদস্যদের দ্রুত ফেরত পাঠানো হবে’
- তুলার উৎপাদন বাড়াতে ১০ কোটি টাকার প্রণোদনা
- ইসরায়েলের এই বর্বরতা মেনে নেয়া যায় না: পররাষ্ট্রমন্ত্রী
- এনএসআইর নতুন ডিজি হোসাইন আল মোরশেদ
- মাঠে গড়ালো চতুর্থ দিনের খেলা
- লালমনিরহাটে যুবলীগ কর্মীর পায়ের রগ কাটলেন যুবদল নেতা
- পরীক্ষামূলক জিরা চাষে কৃষকের বাজিমাত
- ত্বকের দাগ দূর করবেন যেভাবে
- ‘যাকাত বোর্ড শক্তিশালী হলে দারিদ্র্য বিমোচন ত্বরান্বিত হবে’
- এবার ঈদে ৯০ লাখ মানুষ সড়কপথে ঢাকা ছাড়বে
- দুপুরের মধ্যে ৮০ কিলোমিটার বেগে ধেয়ে আসছে ঝড়
- বাংলা নববর্ষ উদযাপনে মানতে হবে ১৩ নির্দেশনা
- শিশুরাই হবে স্মার্ট বাংলাদেশের মূল কারিগর